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睡眠不好总是喝水身体肥胖
补充说明:睡眠不好总是喝水身体肥胖
2015-12-30 09:37
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睡眠不好总是喝水身体肥胖,可能与睡眠不足、饮食不当、甲状腺功能减退症等原因有关。
1、睡眠不足
长时间熬夜可能会导致睡眠不足,使体内激素分泌紊乱,出现上述症状。建议调整作息,保证有足够的睡眠时间,避免熬夜。
2、饮食不当
经常吃油腻食物,可能会导致体内脂肪堆积,出现上述现象。可以合理调整饮食,吃鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白的食物,控制体重。
3、甲状腺功能减退症
体内缺乏甲状腺激素,可能会导致甲状腺功能减退症,出现上述症状。可以遵医嘱口服左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物治疗。
除此之外,还可能与肾小球肾炎、肾盂肾炎等原因有关,可以到正规医院就诊治疗。
2023-07-22 08:08
举报睡眠可以减肥。导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。多种食物可助眠很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,还有些小零食也能促进睡眠。据有关营养学家介绍,睡前可以嗑点葵花起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
2015-12-30 14:44
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