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睡眠不足时心慌,体温正常,心慌时脉搏在...

发病时间:不清楚

睡眠不足时心慌,体温正常,心慌时脉搏在...

补充说明:睡眠不足时心慌,体温正常,心慌时脉搏在...

y*******e 2009-10-22 23:05

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医生回答(1)

汪春香 主任医师 其他

擅长:精神病

提问

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您好,可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海。 失眠病因:对每个人而言,不同人的睡眠时间存在较大的个体差异,有一部分人可能生来就比多数人的睡眠时间少,而另一部分人可能需要更长一些时间的睡眠。不论您每天睡眠时间是长一些还是较短一些,只要这个时间是比较稳定的,您在睡醒后感到轻松、舒适,头脑清醒,日间活动警觉水平适当,效率高,您的睡眠就是正常的。北京大学第六医院心理咨询孙伟

失眠治疗:如果您是长期失眠,就应该先找到自身的病因所在。比较常见的如:1、因生理造成:外部和内部环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐汽车、轮船、飞机时睡眠环境的变化,卧室内强光、澡音、过冷或过热都可能使人失眠。2、心理、精神因素导致:心理的焦虑、烦躁、情绪低落等,是引起失眠的重要原因。生活、工作和学习不如意产生心理和生理反应,使神经系统功能异常,造成大脑功能障碍,从而失眠。情况严重可以来上海看看。
建议:坚持良好的睡眠习惯,对缓解失眠、改善睡眠治疗有很好的辅助治疗作用。如:

规律运动:运动量适度,每次持续时间不少于30分钟,但晚8点后不宜进行剧烈的运动;

身体被动受热:如热水浴、桑拿,傍晚时间进行,可有增加深睡眠的作用;

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2014-03-25 13:34

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