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糖尿病可以吃点什么零食
补充说明：糖尿病可以吃点什么零食
a******W 2017-02-20 19:20
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医生回答(5)
郑秀鹏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
糖尿病患者可以适量食用燕麦、坚果、无糖酸奶、水果干、全麦面包等零食，但需要注意控制摄入量，因为这些食物并不能替代药物治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β-葡聚糖具有降低血浆低密度脂蛋白胆固醇的作用，进而改善胰岛素敏感性。适量摄入燕麦能够延长胃排空时间，有助于控制餐后血糖上升，适合糖尿病患者作为零食选择。
2.坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸、植物固醇等成分可以帮助调节血脂水平，预防心血管疾病的发生。此外，部分坚果如杏仁还含有类黄酮物质，这些物质对降低血糖有积极作用。但需注意的是，由于坚果热量较高，每日建议摄入量为30克左右，过多摄入可能导致热量超标。
3.无糖酸奶
无糖酸奶中的乳清蛋白和钙质有利于维持血糖稳定及骨骼健康。另外，酸奶中的益生菌也对消化系统有益。糖尿病患者可以选择无糖酸奶作为零食补充必要的营养元素，但应避免添加了甜味剂或其他高糖分添加剂的产品。
4.水果干
水果干是新鲜水果经过晾晒或烘干而成，保留了水果中的大部分营养成分，如维生素C、钾等。适当食用可以补充身体所需的微量营养素。但是要注意，水果干在制作过程中会失去大量水分，导致糖分浓缩而增加热量密度。因此，糖尿病患者在享受果干美味的同时也要控制摄入量以防止血糖波动。
5.全麦面包
全麦面包由全小麦粉制成，相较于白面粉含有更多的膳食纤维和矿物质。纤维有助于延缓碳水化合物吸收速度，平稳血糖水平。但由于面包仍属碳水化合物食品，在选择时应注意查看标签以确保不含额外糖分或防腐剂。
糖尿病患者在选择零食时还需考虑其升糖指数（GI），尽量选择低GI食物以减少血糖波动。同时，均衡饮食并配合适度运动是管理糖尿病的关键措施。
2024-01-17 19:15
举报丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
不宜吃红塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖以及糖制的各种糕点、罐头、果酱、冰激凌等。只有出现底血糖或某种原因不能进食时才能食用。其次是土豆、粉条、红小豆、绿豆、闪耀、藕、芋头、胡萝卜、洋葱、蒜苗、肥肉、动物油性油脂以及蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏尽量少吃。另外核桃、葵花子、花生等热量高的食物肥胖者少吃。
2017-02-20 19:39
举报吴丽晴 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
可以少食多餐，那么具体的饮食方案，需要结合您血糖的情况由糖尿病营养科专家来定最合适。
首先针对糖尿病患者应该注意少食多餐，注意低盐，低脂，低糖饮食，同时还需要注意，含能量比较高的食物，高淀粉含量的食物也都需要注意少吃，或者不吃。
2017-02-20 19:30
举报葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
可以把主食多样化，例如以前单单吃米饭，那么现在可以在米饭里加打碎的玉米粒，小麦，大豆等等粗略！既可以有效防止餐后血糖过高，又可以不挨饿！
2017-02-20 19:29
举报姚龙夏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃升糖指数低的食物蔬菜如黄瓜西红柿芹菜水果如柚子猕猴桃蛋白选择优质蛋白如瘦肉鱼类主食最好选择玉米面荞麦面燕麦面但都要注意量，祝您健康！
2017-02-20 19:28
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