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24还能长高的方法？
补充说明：24还能长高的方法？
2019-08-17 06:05
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精选回答(2)
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术 。
提问
一般通过慢跑、跳绳、跳高等方式长高。
慢跑5到7分钟，或者简单地伸展身体。腿部训练，先压腿，然后踢腿。然后，摆动双腿，左腿和右腿分别摆动100-200次。记住用力把腿伸出来。触式跳高是在高处跳起并触摸预设的物体，可以是天花板、篮子等。坚持每天进行触式跳高训练，跳跃次数应根据自己的情况逐渐增加。以前每天做100次，但现在可以做300次，跳过1500到2000次。跳绳时，肌肉收缩和牵拉骨骼会使骨骼承受一定的压力和张力，促进生长板的增殖，加速骨骼的生长。具体应在医生的指导下进行。
建议加强营养，每天喝两杯牛奶，多吃蛋白质食物。
2022-08-18 17:09
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蒋再平 副主任医师 益阳市第一中医医院 三甲
擅长：关节置换，关节翻修，关节镜手术。对关节损伤及病变有成熟的见解及独特的治疗方法。
提问
这种情况，一般成人以后这种身高基本上是停止发育的。建议您现在的这种情况要注意补充优质蛋白质和绿叶蔬菜，这样有利于您的身体健康，您所说的这种物质对身高并不能解决一个实质性的问题，要注意避免劳累熬夜的现象。
2019-08-17 09:46
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