发病时间：不清楚
怎么治焦虑症性好
补充说明：怎么治焦虑症性好
a******W 2021-06-30 10:00
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
姚龙夏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
治疗焦虑症可以考虑认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、正念冥想、运动疗法等方法。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者面对面交流，通过一系列技术和策略来改变其错误的认知模式。此方法有助于识别并挑战不合理的思维模式，减少因焦虑引起的负面情绪。
2.心理治疗
心理治疗通常包括定期预约会面，在安静舒适的环境中进行深入交谈，旨在帮助个体探索和解决其内心的冲突及压力源。此方法有助于提高自我意识、减轻焦虑状态下的不适感，并促进健康的心理适应能力。
3.松弛训练
松弛训练涉及指导个体练习深呼吸、渐进式肌肉放松等技巧，通常需要数周时间才能看到效果。此措施有助于缓解身体紧张和压力反应，从而辅助控制焦虑水平。
4.正念冥想
正念冥想通常需要个体每天花费一定时间专注于当下感受，并接受这些感受而不批判它们；初学者可能需借助指导音频或应用程序。研究表明，经常性的正念实践能够增强注意力集中力、改善情绪调节能力，并可作为一种有效的焦虑管理工具。
5.运动疗法
运动疗法包括各种形式的身体活动，如散步、跑步、瑜伽等，建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。研究显示，规律的有氧运动能促进大脑产生内啡肽，这是一种天然的止痛药和抗抑郁剂，可以帮助减轻焦虑症状。
除了上述治疗方法外，保持均衡饮食和充足睡眠也是管理焦虑的重要组成部分。同时，应避免过度摄入咖啡因和酒精，因为它们可能会加剧焦虑症状。
2024-02-23 03:32
举报向医生提问
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
枸橼酸坦度螺酮胶囊
1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
铝碳酸镁片
用于慢性胃炎和与胃酸有关的胃部不适症状，如胃痛；胃灼热感（烧心）；酸性嗳气；饱胀等。
相关医院
