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睡眠不好会引起什么症状
补充说明：睡眠不好会引起什么症状
a******W 2021-07-11 00:19
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠不好可能导致疲劳、注意力不集中、情绪波动、反应变慢以及记忆力减退。
1.疲劳
睡眠不足或质量不佳导致大脑和身体未能充分休息，从而引起持续的疲劳感。可能导致工作效率下降、日常生活受影响，长期如此还可能增加患心血管疾病的风险。
2.注意力不集中
睡眠障碍影响中枢神经系统的正常功能，干扰信息处理过程中的专注力和持久性。使人难以完成需要高度集中心智的任务，进而影响学习能力和工作表现。
3.情绪波动
睡眠质量差会影响大脑中调节情绪的化学物质平衡，使人更容易受到外部刺激的影响而产生情绪波动。可能导致易怒、焦虑或抑郁等负面情绪，对人际关系和个人心理健康构成威胁。
4.反应变慢
睡眠不足会降低神经元之间的突触可塑性和信息传递效率，使大脑对新信息的整合和响应能力减弱。这使得个体在日常生活中变得行动迟缓、反应变慢，甚至出现判断失误的情况。
5.记忆力减退
睡眠有助于巩固记忆，缺乏足够深度和时长的睡眠会导致短期记忆无法转化为长期记忆。结果是健忘、遗忘最近发生的事情，严重时可能导致认知功能衰退。
充足的睡眠对于维护身体健康至关重要。建议成年人每晚至少获得7-8小时的高质量睡眠，以减少由睡眠不足引起的潜在健康风险。
2024-02-11 05:58
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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