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中医对失眠的分型和治疗
补充说明：中医对失眠的分型和治疗
a******W 2021-07-11 00:35
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
中医对失眠的分型包括肝火扰心型、痰热扰心型、阴虚火旺型等，治疗措施包括中药调理、针灸疗法、气功养生、认知行为疗法、放松训练等。若症状持续不改善，应寻求专业医生的帮助。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌象、脉象等信息开具个性化处方，通常包括多种草药组合，如黄连、龙骨等，每日服用。草药通过调整脏腑功能，平抑心火，改善睡眠质量。具体效果因个体差异而异。
2.针灸疗法
针灸治疗由专业医师操作，在特定穴位进行刺激，一般每周2-3次，每次0.5-1小时。针灸可调节自律神经紊乱，缓解紧张情绪，促进睡眠。对于某些类型的失眠有效。
3.气功养生
在安静环境中练习深呼吸、冥想等动作，每天定时定量坚持练习。气功有助于提高身体自我修复能力，减轻压力，从而辅助改善失眠状况。
4.认知行为疗法
由专业的心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，疗程长短不一。CBT针对失眠的认知因素发挥作用，帮助建立健康睡眠模式，适合于多种类型失眠。
5.放松训练
运用肌肉松弛法、渐进性放松等技巧指导患者学会主动放松身心，每日多次实践。放松训练通过减少焦虑和压力来改善睡眠质量，适用于各型失眠患者。
失眠患者应避免睡前摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力、可乐等，以减少影响入睡的时间。同时，建议保持规律的生活作息，有助于改善失眠症状。
2023-12-26 10:09
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阴虚火旺是指阴精亏损所致虚火旺盛。症见烦躁易怒，骨蒸潮热，口燥咽干，颧红盗汗，舌红少苔，脉细数等。
