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失眠性头痛怎么才能缓解
补充说明：失眠性头痛怎么才能缓解
a******W 2021-07-11 00:37
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医生回答(1)
李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
失眠性头痛可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安神补脑液、佐匹克隆等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业治疗。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于提高身体新陈代谢水平，促进血液循环，晚上则可通过促进睡眠来改善失眠性头痛的症状。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来减轻身心压力，一般每日进行数次。此方法有助于减少因紧张引起的失眠和头痛，对改善相关症状具有积极作用。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业医生操作，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。研究显示，针灸能够调节大脑神经递质平衡，缓解焦虑和疼痛，从而改善失眠性头痛。
4.安神补脑液
安神补脑液是一种中成药，口服，一次1支，一日2次。本品具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，对于失眠性头痛有一定的治疗效果。
5.佐匹克隆
佐匹克隆片口服，成人常用量为睡前5mg。佐匹克隆片属于镇静催眠类药物，能缩短入睡时间，延长睡眠持续时间，增加总睡眠时间，减少觉醒次数，提高睡眠质量，因此可以用于失眠性头痛患者的治疗。
在日常生活中，患者应保持良好的作息习惯，避免过度劳累及精神紧张，有助于改善失眠性头痛的症状。若症状持续不缓解或者加重，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
2024-01-20 03:12
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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