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跑步机爬坡减肥效果好吗
补充说明：跑步机爬坡减肥效果好吗
a******W 2021-07-28 18:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
跑步机爬坡对于减肥有一定的作用。
使用跑步机进行爬坡运动可以增加心肺功能负荷，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。
如果使用者配合低热量饮食或度间歇训练，可能会增强减肥效果。
在使用跑步机进行爬坡训练时，应注意逐渐增加坡度和时间，以避免肌肉酸痛和关节损伤。同时，应确保有足够的休息时间和平衡饮食，以支持身体恢复和健康体重管理。
2024-02-18 13:47
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
