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更年期女性吃什么补品
补充说明：更年期女性吃什么补品
2021-08-22 00:18
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梁芳 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：妇科常见病的中西医诊治，比如妇科炎症，妇科肿瘤，不孕不育流产引产等。
提问
更年期女性可以吃一些豆制品、奶制品、粗粮等食物，必要时可以遵医嘱服用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗。
1、豆制品
更年期女性容易出现骨质疏松，所以可以吃一些豆制品，如豆浆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等，豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，有助于补充雌激素，从而缓解更年期女性骨质疏松的情况。
2、奶制品
奶制品中含有丰富的蛋白质，可以补充人体所需的营养物质，还可以提高骨骼的质量，所以更年期女性可以适当吃奶制品，如奶酪、奶粉、奶粉等。
3、粗粮
粗粮中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，还可以补充人体所需的碳水化合物，所以更年期女性可以适当吃粗粮，如玉米、燕麦、荞麦等。
除此之外，还可以吃新鲜的蔬菜和水果等，如菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉等。如果身体出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。在日常生活中要保持良好的心态，注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2022-04-07 17:59
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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