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跑步机跑步可以减肥吗？
补充说明：跑步机跑步可以减肥吗？
a******W 2021-08-27 16:21
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医生回答(1)
贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
跑步机跑步可以减肥。
在不增加进食量的情况下, 跑步机会使人体处于一种相对较高的代谢状态, 这导致身体需要更多的氧气来维持这种活动水平。为了满足额外的需求, 人体将从食物中摄取更多的营养物质并将其转化为能量储存起来。如果这些额外的能量没有被完全利用或者超过了日常所需, 它们就会以脂肪的形式储存在体内。因此, 长期坚持适量且规律地使用跑步机进行有氧运动可以帮助减少体内的脂肪储备, 达到减肥的目的。
需要注意的是，单纯依靠跑步机跑步可能并不能达到理想的减肥效果，因为减肥还需要控制饮食以及适当的休息。
建议在跑步机上运动时选择合适的坡度和速度，并结合科学饮食和充足睡眠，以提高减肥效果。
2024-02-02 16:59
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