发病时间：不清楚
孩子吃什么有助长高
补充说明：孩子吃什么有助长高
a******W 2021-08-27 16:43
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
孩子长高通常取决于合理的饮食和均衡的生活习惯，适量食用鸡蛋、牛奶、菠菜、香蕉、虾等食物有助于提供必要的营养素。但需要注意的是，这些食物并不能直接促进生长发育，孩子的身高也受遗传因素影响。
1.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质，可以为孩子的生长发育提供必要的营养支持。适当的摄入有助于促进骨骼增长，从而达到辅助长高的目的。此外，还能够增强记忆力以及大脑功能。
2.牛奶
牛奶中富含钙质及维生素D，这两者是影响身高的关键因素之一。充足的钙质可以帮助身体合成骨骼，而维生素D则能促进钙吸收利用。因此，每日保证一定量的奶类摄入对于儿童身高管理至关重要。
3.菠菜
菠菜含有铁、钾等多种矿物质元素，这些元素对儿童的生长发育有重要作用。适量食用菠菜可补充体内所需的各种微量元素，维持身体健康状态，间接地促进身高增长。
4.香蕉
香蕉富含碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，这些成分有利于人体新陈代谢和能量供应。适当食用香蕉可增加食欲、改善消化吸收能力，并提供日常活动所需的能量储备。长期坚持适量食用可能对促进儿童健康成长产生积极效果。
5.虾
虾肉中含有人体必需氨基酸，如赖氨酸、精氨酸等，它们参与构成机体组织并调节代谢过程，在促进儿童生长发育方面具有重要意义。经常食用虾仁可作为优质蛋白来源，满足儿童日常蛋白质需求，并支持其体质强化和身高增长。
需要注意的是，上述提及的所有食物均需合理搭配，避免单一饮食导致营养不均衡。同时，保持充足睡眠时间和适度运动也是促进儿童健康成长的重要手段。
2024-03-11 13:09
举报相关问题
向医生提问
