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如何缓解失眠头痛
补充说明：如何缓解失眠头痛
a******W 2021-12-04 22:13
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
失眠头痛可以考虑运动疗法、放松训练、针灸治疗、安神药物、松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于提高身体新陈代谢水平，促进血液循环，晚上则可通过促进大脑分泌褪黑素来改善睡眠质量，从而减轻因睡眠不足引起的头痛症状。
2.放松训练
可以通过深呼吸练习、冥想或渐进性肌肉松弛法等方法，在睡前进行数分钟以达到身心放松的效果。这些技巧有助于减少压力和焦虑，进而减少由紧张情绪导致的失眠及伴随而来的头部不适感。
3.针灸治疗
针灸治疗通过在特定穴位上插入细针刺激神经反射点来发挥作用，一般需要连续几周定期接受治疗。研究显示，针灸能够调节自律神经系统并促进内分泌平衡，从而缓解因生活压力大而导致的失眠及头部疼痛等问题。
4.安神药物
如果失眠严重且影响日常生活，则可以在医生指导下服用具有镇静作用的非处方药，例如苯二氮卓类药物或抗抑郁药。这类药物能有效缩短入睡时间并延长睡眠持续期，从而显著改善因长期失眠所致的头昏脑胀等症状。
5.松弛剂
松弛剂包括了非处方的止痛药以及处方药，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，具体用药需遵医嘱。松弛剂能够抑制前列腺素合成，起到解热镇痛的作用，对于原发性头痛、偏头痛有一定效果。
需要注意的是，以上提到的所有治疗方法都需要在专业医师指导下进行，以免不当操作引起不良后果。另外，保持良好的生活习惯也是预防失眠头痛的重要手段，如避免过度饮酒、咖啡因摄入过多等。
2024-03-24 17:52
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头痛是临床上最常见的症状之一，涉及到各个科室，尤其是在神经系统疾病中多见，其病因十分复杂。发病率高，人群中几乎90%的人一生中都有头痛发作，有人称头痛是仅次于感冒的常见病，其实头痛是一种症状，而不是一种疾病。头痛一般是指前面在眉毛以上，后面枕下部以上即头颅上半部这一范围的疼痛。
症状起因：颅内外致痛组织受到炎症、损伤或肿物的压迫、牵引、伸展、移位等因素而致头痛。1、血管被压迫、牵引，伸展或移位导致的头痛常见于：1颅内占位性病变：如肿瘤、脓肿、血肿等使血管受压迫、牵引，伸展或移位。2颅内压增高：如脑积水、脑水肿、静脉窦血栓形成、脑肿瘤或脑囊虫压迫堵塞。3颅内低压：如腰穿或腰麻或手术、外伤后，脑脊液丢失较多，导致颅内低压。2、各种原因引起颅内、外动脉扩张导致的头痛如颅内、外急性感染时，病原体毒素可以引起动脉扩张;代谢性疾病如低血糖、高碳酸血症与缺氧;中毒性疾病如一氧化碳中毒，酒精中毒等;脑外伤、癫病、急性突发性高血压(嗜铬细胞瘤、急性肾炎等)。3、脑膜受到化学性刺激1）细菌性脑膜炎如脑膜炎双球菌、肺炎双球菌、链球菌、葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、弯形杆菌、淋球菌、产气杆菌、肺炎杆菌、结核杆菌、布氏杆菌等。2）病毒性脑膜炎如肠道病毒、疱疹病毒、虫媒病毒、流行性腮腺炎病毒。3）其他生物感染性脑膜炎如隐球菌、钩端螺旋体、立克次体、弓形虫病、阿米巴、囊虫病、血吸虫等。4）血性脑脊液如蛛网膜下腔出血、腰穿误伤血管及脑外伤等引起硬、软脑膜炎及蛛网膜发生炎症反应。5）癌性脑膜炎如癌症的脑膜转移、白血病、淋巴瘤的脑膜浸润。6）反应性脑膜炎如继发于全身感染、中毒，以及耳鼻感染等。7）脑室或鞘内注射药物或造影剂无论是水深性或非水深性作为化学因素，动物试验证实均致脑膜炎反应。4、头颈部肌肉持久的收缩如头颈部肌肉持续收缩、颈部疾病引起反射性颈肌紧张性收缩，如颈椎骨性关节病、颈部外伤或劲椎间盘病变等。5、脑神经、颈神经及神经节受压迫或炎症常见三叉神经炎、枕神经炎、肿瘤压迫等。6、眼、耳、鼻、副鼻窦、牙齿等处的病变可扩散或反射到头面部引起的放射性疼痛。二、内分泌因素常见于女性偏头痛初次发病常在青春期，有月经期好发，妊娠期缓解，更年期停止的倾向。紧张性头痛在月经期、更年期往往加重。更年期头痛，使用性激素类药物可使发作停止。三、精神因素
常见检查： 厌氧菌检测 纤维支气管镜 抗链球菌溶血素“O”试验 尿维生素B1 羊水甲胎蛋白测定（AFP） 中性粒细胞计数
就诊科室：神经、脑外科
