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失眠症能自愈吗
补充说明：失眠症能自愈吗
a******W 2022-01-07 14:33
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医生回答(1)
易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
失眠症能否自愈取决于个体差异及是否存在心理因素。
失眠症的自愈可能性受多种因素影响，如患者对失眠的认知态度以及是否采取了有效的自我管理策略。良好的认知态度有助于减轻焦虑情绪，促进自主神经系统的平衡，从而改善睡眠质量。此外，积极的心理干预措施也有助于缓解紧张和压力，进一步提高治愈的可能性。
失眠症状轻微且短暂者，可能通过调整作息习惯、放松训练等非药物方法缓解，无需特殊治疗即可恢复。
对于长期存在或重度失眠的患者，建议寻求专业医生的帮助，以排除潜在的病理原因，并接受适当的药物治疗和行为疗法。
2024-03-08 07:26
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