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紫米和什么搭配最好吃
补充说明：紫米和什么搭配最好吃
a******W 2023-09-27 04:10
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医生回答(1)
公孙浩 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
一般没有紫米和什么搭配最好吃的说法。紫米可以和红豆、花生、黑米、黑芝麻、莲子等食物搭配，有较好的营养价值。
1、红豆
红豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，和紫米搭配后，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于消化。
2、花生
花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，和紫米搭配后，可以为身体提供所需要的能量，还可以促进血液循环，有利于身体健康。
3、黑米
黑米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，和紫米搭配后，可以为身体提供所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于消化。
4、黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，和紫米搭配后，可以为身体提供所需要的能量，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
5、莲子
莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，和紫米搭配后，可以为身体提供所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，也可以多吃富含维生素C的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-27 04:10
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