发病时间：不清楚
最近明明很困，为什么睡不着呢
补充说明：最近明明很困，为什么睡不着呢
2023-08-04 12:16
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
最近明明很困，为什么睡不着呢?失眠是指入睡超过半小时，睡眠质量不佳，睡眠时间不足，影响日间社会功能的一种主观体验。失眠的原因有很多，有生理性失眠，也有病理性失眠。生理性失眠，比如，环境因素，如出差，倒时差，噪音，光线强弱，温度过高或过低，都会影响入睡。精神因素，比如，焦虑，紧张，恐惧，兴奋，生气，受到刺激，因情感需要而无法入睡。躯体因素，比如，疼痛，瘙痒，尿频，呼吸困难，恶心，呕吐，腹泻，头晕，心悸等。明明很困，为什么睡不着呢?可能与下面这些因素有关。1、最近这段时间，学习或者工作压力比较大，造成情绪紧张，焦虑，从而导致失眠。2、可能与一些生活习惯有关，比如，睡前喝浓茶，咖啡等刺激性饮料，睡前玩手机，电脑等电子设备，作息不规律，熬夜等。3、可能与一些疾病有关，比如，各种疼痛，瘙痒，咳嗽，胃痛，恶心，呕吐，腹泻，头晕，心悸等。4、可能与一些药物有关，比如，应用激素类药物，茶碱类药物，抗过敏药物，中枢兴奋剂，食欲抑制剂，激素类药物等。5、可能与一些生活习惯有关，比如，睡前过度运动，吃一些刺激性食物等。
2023-08-05 20:03
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