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得了失眠怎么办，最近总是翻来覆去睡不着
补充说明：得了失眠怎么办，最近总是翻来覆去睡不着
2023-08-04 12:15
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
得了失眠怎么办，最近总是翻来覆去睡不着一般需要根据引起的原因对症治疗，失眠多考虑与饮食不当、精神压力大有关，也可能与肾阴虚、心肾不交、心胆气虚等原因有关。
1、饮食不当
如果睡觉之前经常吃一些辛辣刺激的食物，可能会刺激到大脑神经出现兴奋的情况，从而影响正常的睡眠。可以通过调整饮食的方式进行改善，多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等。
2、精神压力大
如果长期处于工作压力或生活压力之下，可能会导致精神过度紧张，得不到有效缓解，从而出现失眠、精神萎靡等症状。可以通过释放压力的方式进行改善，建议采取登山、骑自行车、游泳等方式。
3、肾阴虚
肾阴虚是指肾脏阴液不足，无法滋润濡养，制约阳热的功能下降，使维持人体正常生命活动的阳热表现出病态。患者可能会出现腰膝酸软、潮热盗汗、失眠多梦等症状。患者可在医生的指导下使用六味地黄丸、杞菊地黄丸等药物进行治疗。
4、心肾不交
心肾不交一般是由于劳心费力、久病亏损等原因引起的。患者可出现心烦、失眠、健忘、头晕耳鸣、潮热盗汗等症状。患者可在医生指导下服用交泰丸、天王补心丹、朱砂安神丸等药物进行治疗。
5、心胆气虚
心胆气虚是指心与胆两脏虚弱所致的病症，可能与先天不足、禀赋虚弱、情志失常等因素有关。患者可出现心悸不宁、多梦、失眠、胆怯易惊等症状。患者可在医生指导下服用安神温胆丸、枣仁安神胶囊、柏子养心丸等药物进行治疗。
如果患者的不适症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议及时就医，以免延误病情。
2023-08-04 20:31
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