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为什么越怕失眠越睡不着怎么办
补充说明：为什么越怕失眠越睡不着怎么办
2023-09-07 23:51
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医生回答(1)
闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
越怕失眠越睡不着，可能与环境因素、心理因素、神经衰弱、气血不足、心脾两虚等原因有关，需要根据不同原因采取对应处理。
1、环境因素
如果在睡觉时，周围环境过于嘈杂，或者室内温度过高，就会影响到睡眠质量，导致失眠。建议患者在睡觉时尽量保持室内安静，可以使用空调、电风扇等工具辅助降温，同时还需要将室内温度控制在适宜范围内。
2、心理因素
如果患者长期处于精神紧张、焦虑等状态下，会导致大脑神经兴奋性增高，从而引发失眠。建议患者平时要调整好心理结构，避免过度紧张，可以多听一些舒缓的音乐，或者适当进行运动，放松心情，可以改善睡眠质量。
3、神经衰弱
如果患者长期精神压力过大，会导致大脑过度疲劳，诱发神经衰弱，也会造成失眠、多梦、记忆力减退等。患者可以遵医嘱服用药物治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。期间还要注意多休息，避免过度劳累。
4、气血不足
如果患者存在气血不足的情况，会导致身体的血液循环受到影响，长时间得不到改善，会诱发失眠、多梦、面色苍白等。患者可以遵医嘱服用药物治疗，比如人参养荣丸、十全大补丸等。期间还可以适当进食补气血的食物，比如红枣、阿胶等。
5、心脾两虚
心脾两虚主要是指心与脾两者都有不足，主要与饮食不当、过度劳累、久病失调等因素有关。患者会出现失眠、多梦、头晕、肢倦乏力、食欲不振等症状。建议患者可以在医生指导下使用归脾丸、人参健脾丸等药物进行治疗。饮食上可以适当进食莲子、芡实、桂圆等食物。
建议患者及时就医，查明具体病因后对症治疗，以免延误病情。
2023-11-04 00:22
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