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什么是深度睡眠
补充说明：什么是深度睡眠
2024-07-12 17:12
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任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
深度睡眠是睡眠周期中的一种状态，通常发生在睡眠的前三分之一时间，此时身体处于休息和恢复状态。
深度睡眠是由脑部特定区域的神经活动调节的。当大脑中的松果体分泌褪黑素增加时，会促使脑干的网状结构进入抑制状态，从而促进深度睡眠的发生。在这个阶段，人体的大脑皮层功能相对较低，而下丘脑和边缘系统则更加活跃，有助于记忆巩固和情绪调节。深度睡眠不足可能导致白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退等症状。长期缺乏深度睡眠还可能影响免疫系统的正常运作，使人更容易感染疾病。
为了评估睡眠质量，可以进行多导睡眠图（PSG）监测，该技术可记录脑电波、眼动、肌张力等指标，以确定是否存在深度睡眠障碍。此外，医生可能会建议进行血液激素水平检测，如甲状腺激素、生长激素等，以排除内分泌失调导致的睡眠问题。改善深度睡眠可以通过调整生活习惯来实现，例如保持规律的作息时间、避免睡前摄入刺激性物质如咖啡因和酒精。对于某些原因引起的深度睡眠障碍，如焦虑症或抑郁症，心理治疗和药物治疗可能是必要的。
良好的睡眠习惯对健康至关重要，应尽量保证每晚有足够的深度睡眠时间。日常生活中，可通过定期锻炼、放松技巧和减少蓝光暴露等方式提高睡眠质量。
2024-07-12 17:46
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嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。这些睡眠阶段会经常发生，且易发生的时间不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生的任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。
症状起因：一、环境因素。如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。二、身体因素。体力衰弱，特别是身患一些全身疾病，如甲状腺功能低下或肺部感染等，早期症状往往是精神萎靡和嗜睡。如老年性肺炎，有时主要的临床表现是倦怠嗜睡，而其他症状如发烧、白细胞增多等，反而不甚明显。三、药物因素。主要指安眠药的副作用，因为有的安眠药作用时间比较长，另外若有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，容易出现安眠药的后作用，后作用表现为第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。四、脑部因素。当出现嗜睡状态，首先应该考虑是否有脑部病变。脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都会出现嗜睡状态。若怀疑是脑部疾病引起的嗜睡时，应及时到医院做详细检查，以便及早诊断
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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