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练腹肌会影响长高吗
补充说明：练腹肌会影响长高吗
2023-08-17 00:32
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
通常情况下，练腹肌一般不会影响长高。身高的增长主要与遗传、饮食、睡眠、运动等因素有关，与是否练腹肌没有直接的关系。但在练腹肌时，需要注意适度，避免过度训练，以免引起不适症状。
1、遗传因素
遗传因素是影响身高的主要因素，如果父母身高较高，则孩子的身高也会比较高。此外，如果父母身高较矮，则孩子的身高也会比较矮。
2、饮食因素
在生长发育期，如果饮食不规律，或者是经常挑食、偏食，可能会导致营养不良，从而影响身高的增长。建议在生长发育期多吃一些含钙量高的食物，例如牛奶、鸡蛋等，同时还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需的营养，有助于身体的生长发育。
3、睡眠因素
在生长发育期，如果睡眠不足，可能会导致生长激素分泌减少，从而影响身高的增长。建议在生长发育期保证充足的睡眠，避免熬夜。
4、运动因素
适当的运动能够促进生长激素的分泌，促进骨骼的生长，而且适当的运动还能够增强自身的体质，提高自身的免疫力，有利于身体健康。因此，适当的运动有利于身体长高。
5、疾病因素
如果患有矮小症，可能会导致患者身材矮小，还可能会出现生长迟缓、四肢短小等症状。患者可遵医嘱使用重组人生长激素注射液、注射用醋酸曲普瑞林等药物进行改善。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以多吃一些优质蛋白类的食物，例如鸡蛋、牛奶等，还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，例如苹果、香蕉、菠菜等，有利于补充身体所需的营养，促进骨骼的生长发育。同时患者要注意休息，避免熬夜，以免影响身体发育。
2023-08-17 20:20
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