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五色糙米吃多久有减肥效果
补充说明：五色糙米吃多久有减肥效果
a******W 2022-04-01 21:31
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医生回答(1)
赵梅 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
五色糙米吃多久有减肥效果，并没有明确的时间，一般需要结合个人的体质和饮食习惯进行分析。
五色糙米属于一种粗粮，其中含有较多的膳食纤维，而且含有较多的维生素、蛋白质、碳水化合物等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。如果个人的体质比较好，而且平时也特别注意饮食，没有吃脂肪含量过高的食物，也比较注意运动，一般在一个月左右可以看到减肥的效果。如果个人的体质比较差，而且平时也不注意饮食，经常吃炸鸡、奶油等脂肪含量过高的食物，也不注意运动，可能需要三个月左右的时间才可以看到减肥的效果。
此外，需要注意的是，五色糙米相对难以消化，因此要避免一次性食用过多，以免加重胃肠道的负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，患者可以遵医嘱服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物来缓解不适。
2022-04-02 02:05
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