发病时间：不清楚
女性怎么做推迟绝经期
补充说明：女性怎么做推迟绝经期
a******W 2014-08-01 16:46
我要咨询
精选回答(1)
女性可以通过一些健康的生活方式和饮食习惯来推迟绝经期。
绝经期的到来与卵巢功能的衰退密切相关。卵巢在女性体内负责产生雌激素和孕激素，这两种激素对维持月经周期和女性生殖健康至关重要。随着年龄的增长，卵巢功能逐渐减弱，最终导致绝经期的到来。通过保持卵巢健康，可以有效推迟绝经期。这包括保持良好的生活习惯、合理的饮食结构以及适度的体育锻炼。
为了推迟绝经期，女性可以采取以下措施：保持健康的饮食习惯，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，这些食物能够提供身体所需的营养，帮助维持卵巢功能。保持适度的体育锻炼，如散步、瑜伽或游泳等，这些运动能够促进血液循环，增强身体的代谢功能，从而有助于保持卵巢健康。保持良好的心态，避免长期的精神压力和情绪波动，因为这些因素也会影响卵巢功能。
【生活小贴士：】
1. 保持均衡饮食，多吃富含维生素E和B群的食物。
2. 保持适度的体育锻炼，如快步走、游泳等。
3. 定期进行妇科检查，及时了解卵巢健康状况。
4. 保持良好的心态，避免长期的精神压力。
2025-11-29 13:16
举报相关问题
医生回答(1)
要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去 ,保持良好的情绪.良好的情绪 ,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性 ,充分发挥身体潜能 ,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.
2014-08-01 16:46
举报向医生提问
1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
