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中老年自我保健按摩
补充说明：中老年自我保健按摩
a******W 2015-10-12 23:12
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
中老年人可以通过头部按摩、腹部按摩、足底按摩、背部按摩、经络按摩等方法进行自我保健。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.头部按摩
选择适合头皮按摩的精油，如薰衣草、迷迭香等，轻柔地按压前额、太阳穴和枕骨区域。头部按摩有助于缓解压力、促进血液循环和放松神经，对改善睡眠质量有益。
2.腹部按摩
使用温和的腹式运动和顺时针方向的按摩来刺激肠道运动，每日清晨空腹进行效果更佳。腹部按摩可增强消化功能、促进排便及减少胃胀气发生频率。
3.足底按摩
从脚跟到脚趾进行深度按压，并着重于脚底反射区，每次约15-20分钟。足底按摩能够促进血液循环、降低血压并缓解紧张情绪。
4.背部按摩
采用推、揉、捏等手法，在肩胛区、腰骶部等部位施加适当力度进行按摩。背部按摩能舒缓肌肉紧张、减轻疼痛，并提高身体整体舒适感。
5.经络按摩
根据中医经络理论，在特定穴位上运用不同的手法如点、按、摩、刮等进行按摩。经络按摩通过调节气血流通、平衡脏腑功能来缓解各种不适症状，并具有预防保健作用。
除了上述推荐的按摩方法外，中老年人还应注意营养均衡，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，定期体检，及时发现并处理潜在健康问题。
2024-02-06 09:26
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医生回答(1)
闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
雀巢中老年奶粉的最突出特点是在降低脂肪含量的同时，添加了多不饱和脂肪酸，使奶粉中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例合理化，对于预防中老年心血管疾病有积极作用。作为均衡膳食的一部分，雀巢中老年奶粉为中老年人补充身体所需的多种营养素。在中老年阶段，由于年龄的增长，他们的生理机跟免疫都在降低，对各类营养的吸收能力的也在减退，极易造成如骨钙丢失引起的骨质疏松营养缺乏病症等，所以中老年人更需在营养上注意协调。
2015-10-12 23:11
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
辅酶Q10片
本品用于下列疾病的辅助治疗：1、心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。2、肝炎，如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。3、癌症的综合治疗：能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
维生素D滴剂
用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等。
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
