发病时间：不清楚
十二岁女孩晚上老是睡不着，而且半夜经常
补充说明：十二岁女孩晚上老是睡不着，而且半夜经常
P*******2 2018-04-14 22:32
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精选回答(1)
我根据你的描述，考虑是睡眠障碍中的一种，入睡困难，和精神紧张，压力过大等都有很大关系。饮食作息时间规律，可以口服舒眠胶囊。晚上10点半之前入睡，不看刺激性电视剧，博看手机，玩儿游戏，睡觉前泡脚，听轻音乐，营造比较舒眠的睡眠环境，白天增加体育锻炼，多做有氧运动，释放压力，有助于提高睡眠质量。
2018-04-16 16:17
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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