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晚上喝什么牛奶助睡眠？

发病时间：不清楚

晚上喝什么牛奶助睡眠？

补充说明：晚上喝什么牛奶助睡眠？

2019-08-02 15:07

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晚上喝热的纯牛奶有助于睡眠，一般来说，牛奶可以分为脱脂牛奶、半脂牛奶和全脂牛奶。其中，半脂乳脂肪含量较高，不易在睡前消化，易转化为脂肪积累，有发胖的可能。脱脂牛奶的脂肪含量很低，睡觉前容易消化吸收。脱脂牛奶，不会吸收过多的脂肪，特别适用于减肥的人，不会引起肥胖。

2019-08-02 16:02

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

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