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瘦人如何练出肌肉？
补充说明：瘦人如何练出肌肉？
a******W 2019-08-23 05:27
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精选回答(1)
你好，很瘦的人练肌肉首先应养成良好的作息习惯，不要有不良的嗜好。在锻炼过程中侧重于，胸，背，四肢和肩膀部位的锻炼。这种情况当然营养要补充到位，尤其是蛋白质的补充。例如多吃些豆类，肉类，蛋类。要锻炼出一身好的肌肉贵在坚持，循序渐进。
2019-08-27 08:45
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医生回答(1)
肌肉的锻炼与胖瘦没有直接关系。胖人多是脂肪的堆积引起的。健硕的肌肉是肌纤维的粗大，这是要靠持续、有效的锻炼才能形成的。人身体肌肉有很多快，常见的锻炼部位有腹肌，胸肌，背阔肌，股四头肌，肱二头肌，腓肠肌，这些部位肌肉经过锻炼后，会显示出明显的健壮效果。
2019-08-23 06:12
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肌肉目闰动，其原因有由于发汗太过，阳气和阴液受伤;有由于阳虚失去促进津液产生的正常功能，气液不足，肌肉失去温养所致。主要表现为眼皮或身体其他部位肌肉的轻微跳动或抽搐，即身体的肌肉掣动。
症状起因：其原因有由于发汗太过，阳气和阴液受伤;有由于阳虚失去促进津液产生的正常功能，气液不足，肌肉失去温养所致。
常见检查：
就诊科室：中医、神经
