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每天快走一个小时小腿会变粗吗
补充说明：每天快走一个小时小腿会变粗吗
a******W 2021-11-14 20:24
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精选回答(1)
每天快走一个小时不会使小腿变粗。
快走属于一种比较温和的运动方式，主要是通过加快腿部血液循环来促进身体新陈代谢，从而达到减肥瘦身的效果，并不会刺激小腿部位的肌肉生长，因此不必过于担心。
如果在快走过程中使用了弹力绳等辅助器材，则可能会增加小腿肌肉的负荷，导致小腿变粗的可能性增大。
为了避免小腿因快走而增粗，在快走后应进行适当的拉伸放松活动，以减少肌肉酸痛和水肿的发生。
2024-03-24 07:02
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
