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每天走一个小时能减肥吗
补充说明：每天走一个小时能减肥吗
a******W 2024-10-31 14:06
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精选回答(1)
每天走一个小时一般情况下可以起到辅助减肥的作用。
因为每天坚持一个小时左右的运动时间，此时身体的新陈代谢会比较旺盛，从而促进脂肪燃烧，有利于减少体内的热量堆积，达到减肥瘦身的目的。但需要注意的是，如果在运动后没有及时做好护理工作，可能会导致皮肤松弛的情况发生，所以需要多加以重视。另外，建议患者在医生指导下进行减肥，以免对身体健康造成不良影响。
每天走一个小时是否能达到减肥效果取决于个人饮食控制情况以及摄入与消耗的能量差值。若只是单纯通过走路的方式，并且不注意饮食调整，此时可能达不到理想的减肥效果。
日常生活中，减脂期间要注意均衡膳食，避免暴饮暴食或食用高热量、高脂肪的食物，如炸鸡腿、薯条等，以免引起肥胖的发生。同时还要保持充足的睡眠时间，也有助于维持正常的体重。
2024-10-31 14:06
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
