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长期吃三色糙米可以减肥吗
补充说明：长期吃三色糙米可以减肥吗
2023-09-23 02:35
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
长期吃三色糙米一般可以辅助减肥，但不能达到完全减肥的效果。
三色糙米属于一种粗粮，其中含有大量的膳食纤维，而且含有大量的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，适当吃三色糙米能够补充身体所需要的营养。而且其中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。如果患者平时适当吃三色糙米，并且配合适当运动，一般能够辅助减肥。因为三色糙米中的膳食纤维能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，同时还能够促进胃肠道蠕动，能够帮助体内的毒素和垃圾排出体外，从而达到辅助减肥的效果。但如果患者平时没有注意控制饮食，而且也没有适当进行运动，通常不能达到减肥的效果。因为三色糙米中的营养成分并不能够完全满足人体所需要的营养。
患者在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃高脂肪、高热量的食物，以免导致体内脂肪堆积，从而影响减肥效果。同时患者还可以适当进行运动，如跑步、游泳等，有助于促进脂肪燃烧，也有利于减肥。
2023-09-23 21:09
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