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股四头肌的肌力训练方法:首先躺在床上，然后在脚踝上绑一个沙袋。重量可以根据你的力量和感觉来决定，没有固定的要求。通常1-3公斤就足够了。保持伸直的姿势抬高整条... ［详情］
缝合方法可按腱对腱的缝合节断裂方式修补。但往往发现两断端之间存在较大缺损，需用阔筋膜修补。陈旧性股四头肌膝断裂的手术的方式治疗结果不如急性损伤那样满意，虽然膝... ［详情］
传统的训练方法是先做复合动作，然后做孤立动作，但是我提倡孤立动作——腿的弯曲和伸展作为第一项运动。原因是练习坐姿，腿部屈曲和伸展，有足够的力量，可以举起相对较... ［详情］
股四头肌一般可以通过等长收缩、直腿抬高、屈髋屈膝等方式进行训练。等长收缩时患者需要保持平躺，双下肢放松，主动让双下肢用力，适合无法下地活动的患者。另外，也可以... ［详情］
颈6骨折脱位伴截瘫患者,检查时,股四头肌稍有收缩，需要紧急就医并进行神经系统检查、运动功能评估、感觉功能测试、反射检查、脊柱X线检查等。由于涉及到严重的脊髓损... ［详情］
肌肉的等长收缩运动是指肌肉在没有长度变化的情况下产生张力和力量的收缩。 肌肉的等长收缩运动是一种维持姿势或对抗重力的生理反应，有助于稳定关节并防止过度活动。当... ［详情］
股四头肌的收缩这个就是一个很常见的锻炼方式，也可用于康复训练锻炼，其中最常用的也是在伤病和手术后期的肌力训练，从而保持肌肉的肌力，多用于腿部的训练，力度都是可... ［详情］
1、传统的练法是先做复合动作后做孤立动作。2、可先做俯卧撑弯举或坐式腿弯举，然后做杠铃深蹲、腿举、坐式腿屈伸等。3、前深蹲等练习结束后，可结合股二头肌一起练。... ［详情］
通常情况下，深蹲时股四头肌处于紧张状态，主要是由于肌肉疲劳、力量不足等原因所致，建议患者需要根据不同的原因采取相应的处理措施。1、肌肉疲劳如果患者在进行深蹲运... ［详情］
股四头肌等长收缩锻炼有利于增强患者的体质，必须要先明确对抗阻力的相关性之后具体诊断。就是要在股四头肌对抗阻力，但肌肉的长度又不发生变化。四头肌位于大腿前侧，股... ［详情］
半月板损伤股四头肌的锻炼方法，主要包括静息抬腿、抗阻力抬腿、侧卧抬腿等，需要积极配合医生进行治疗。1、静息抬腿如果半月板损伤的情况并不是特别严重，没有出现明显... ［详情］
深蹲是比较常见的一种健身方式，如果深蹲以后出现腰疼这时候应马上停止这方面的锻炼要，避免出现超强度的锻炼。可以通过一定的方式来进行缓解比如说理疗按摩拔罐等方法都... ［详情］
是胸锁乳突肌血肿吧。可用理疗来减轻肌痉挛。 ［详情］
并腿深蹲 ，做这个动作的人不多，但它却是发达股四头肌的好方法。为达到满意的效果，动作必须正确规范，次数要多，间隔时间不超过45秒，动作过程中要保持双脚、双腿并... ［详情］
股四头肌锻炼的最常用的办法是股四头肌等长收缩，常用的就是勾脚，抬腿练习，一般病患可在仰卧位，双下肢伸直踝关节尽力背伸绷紧股四头肌自己感觉肌肉绷紧膝关节，甚至然... ［详情］
锻炼股四头肌正确方法：1、等长收缩的时候要平躺，双下肢要自然放松，同时要让双下肢用力，也就是主动让股四头肌进行收缩锻炼，但不做位置的移动。该方法最基本，适用于... ［详情］
拉伤的症状主要有疼痛肿胀肌肉紧绷早期治疗原则是制动止血防肿镇痛。首先做冷敷用冰块敷患处或将伤肢放入冷水中或在自来水下冲洗，冷敷后加压包扎抬高肢体这种方法有止血... ［详情］
股四头肌肌腱炎的症状包括疼痛、肿胀、触痛、活动受限和膝关节不稳定，诊断通常需要体格检查和影像学评估，治疗可能包括物理疗法、非甾体抗炎药或在严重情况下手术干预。... ［详情］
肌收缩性头痛常见的处理方法主要包括一般治疗、药物治疗、物理治疗等，需要根据具体的症状表现进行治疗。1、一般治疗如果头痛的症状比较轻微，没有出现明显的不适症状，... ［详情］
骨折术后未愈合时，可以通过股四头肌等长收缩运动、直腿抬高训练、踝关节和膝关节屈伸活动、抗阻力训练等方式进行训练。1、股四头肌等长收缩骨折术后未愈合时，患者可以... ［详情］
月板损伤多由扭转外力引起、当一腿承重、小腿固定在半屈曲、外展位时、身体及股部猛然内旋、内侧半月板在股骨髁与胫骨之间、受到旋转压力、而致半月板撕裂手术治疗多指利... ［详情］
股四头肌的锻炼方法是有很多的，不过其中最为简单的相信大家应该也都了解，那就是股四头肌静力收缩训练。这是一个新手，都可以做的运动，大家在刚刚入门开始锻炼股四头肌... ［详情］
肌肉的等长收缩运动是一种增强肌肉力量的抗阻力训练，可以提高肌肉的耐力，维持关节活动范围，常见的肌肉等长收缩运动有仰卧起坐、直腿抬高、股四头肌等长收缩、俯卧撑、... ［详情］
股四头肌锻炼可以采用抗阻训练、功能性训练、肌肉平衡训练、渐进负荷训练等方法进行。如果锻炼过程中出现疼痛或不适，应立即停止并咨询专业医疗人员。 1.抗阻训练 通... ［详情］
股四头肌是人体最有力的肌肉之一，和胸大肌相映生辉，是极具视觉冲击力的“门面”肌肉。健身男士都十分重视这块肌肉。必须使用不同的动作、不同的器械进行规范的练习，一... ［详情］
你好，所述的情况可能为膝关节处骨性关节炎等疾病，因为疼痛而活动减少，引起股四头肌萎缩的症状。在不影响膝关节疾病的前提下可以进行股四头肌等长收缩练习，即平卧或站... ［详情］
股四头肌等长收缩锻炼方法是进行膝关节的伸屈练习和股四头肌练习。患者可以取坐位或仰卧位，将下肢伸直，用劲使股四头骨收缩鼓起来，维持一小会儿，再放松，反复数10次... ［详情］
据上所述，临床工作中，多建议适当运动逐渐增加运动量次数，慢慢来。建议至医院骨科检查，如核磁共振正侧位片等，明确病情针对性治疗处理。注意休息避免劳累，适当运动锻... ［详情］
擅长：
李启活 主治医师 提问
钱小强 主治医师 提问
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
何宗全 主任医师 提问
张东鹏 主治医师 提问
刘强生
2024-01-26 15:26
共1位医生回答
1月前在线
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