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芝麻盐的功效？
补充说明：芝麻盐的功效？
a******W 2022-03-27 21:41
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医生回答(1)
廖丽华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
芝麻盐具有补充营养、促进骨骼健康、改善皮肤状况、增强免疫力、缓解便秘等功效作用。如果希望食用芝麻盐作为膳食补充，建议适量食用，并咨询医生或营养师。
1.补充营养
芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，食用后可为机体提供能量和养分。适量摄入有助于维持身体正常功能，对生长发育有益。可通过烹饪或制作零食等方式摄入。
2.促进骨骼健康
芝麻中富含钙质及维生素D，这些物质能够促进钙吸收，从而起到补钙的作用。适当的补钙可以预防骨质疏松症的发生，使骨骼更加坚固。可以通过食物摄取或服用钙片来增加体内钙含量。
3.改善皮肤状况
芝麻中的亚油酸具有抗氧化作用，能清除自由基，减少皮肤损伤；此外，芝麻中还含有维生素E，具有抗衰老作用。经常食用芝麻可以帮助保持皮肤光泽、弹性。建议将芝麻作为日常饮食的一部分。
4.增强免疫力
芝麻含有的多种氨基酸和微量元素如锌、铁等对人体免疫系统有积极作用。适当食用芝麻有利于提高机体抵抗力。可以直接吃或者磨成芝麻酱食用。
5.缓解便秘
芝麻中含有大量油脂，能够润滑肠道，促进排便。对于存在便秘困扰的人群而言，适量食用芝麻可改善症状。可以直接食用或用于调味。
需要注意的是，芝麻盐虽然营养价值高，但不宜过量食用，以免引起消化不良。另外，由于其中含有一定量的钠，高血压患者应控制摄入量。
2024-03-01 22:46
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