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您好!我最近在减肥!所以大多吃些清淡的水果蔬菜(黄瓜、西

发病时间:不清楚

您好!我最近在减肥!所以大多吃些清淡的水果蔬菜(黄瓜、西红柿等)另外还喝普洱茶,这两天出现了便秘的现象,肚子撑的难受,有什么方法可以治疗呢 补充问题1:(2010-04-13 10:10:31) 我天天早上两根香蕉,一杯酸奶,还吃燕麦片,可还是没用啊

a******T 2010-04-09 15:29 投诉

减肥 多饮 便秘 As 腹部 蜂蜜 黄瓜 苹果 普洱茶 酸奶 西红柿 香蕉 燕麦片

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精选回答(2)

王勇林 主治医师 齐河县人民医院

擅长:内科

提问

你好:便秘
1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅,生活要有规律。
提问者对于答案的评价:
ask17CXT:谢谢,讲得比较详细,我会试试

2010-04-13 10:14

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罗卫 其他

提问

你好,可以吃些香蕉促进肠道循环的。

2010-04-09 20:21

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