发病时间：不清楚
您好！我最近在减肥！所以大多吃些清淡的水果蔬菜（黄瓜、西
补充说明：您好！我最近在减肥！所以大多吃些清淡的水果蔬菜（黄瓜、西
a******T 2010-04-09 15:29
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精选回答(1)
王勇林 主治医师 齐河县人民医院
擅长：内科
提问
你好：便秘
1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。
提问者对于答案的评价：
ask17CXT：谢谢，讲得比较详细，我会试试
2010-04-13 10:14
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医生回答(1)
汉森制药 医师 湖南汉森制药股份有限公司
提问
饮食不规律是会导致便秘的，通常会有大便干硬、排便困难、粪便次数减少等现象，一般是由于纤维素摄入量少、缺乏运动、不良的作息习惯引起。便秘会令胃肠道中累积毒素，用力排便时还可能会诱发痔疮、肛裂，不利于身体健康，建议及时调理。生活中，要注意调整好饮食方式，多喝水，多摄入膳食纤维，养成定时排便的习惯，必要时可通过药物调理，以改善肠胃功能，促进肠道运转，可以服用四磨汤口服液，它有助增加胃肠蠕动，逐渐改善便秘症状。
2022-07-15 17:10
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