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睡眠不足对身体有什么危害
补充说明：睡眠不足对身体有什么危害
2023-06-21 13:51
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
睡眠不足可能会导致精神萎靡、皮肤暗淡、记忆力下降等危害。
1、精神萎靡
睡眠不足会导致精神萎靡，精神萎靡的患者会出现没有精神，感觉身体疲乏、无力的情况。如果长期睡眠不足，还会导致患者出现焦虑、抑郁等不良情绪，对日常生活和工作会造成一定的影响。建议患者要保证充足的睡眠，避免熬夜，同时还可以适当地进行运动，能够缓解精神萎靡的情况。
2、皮肤暗淡
由于睡眠不足会导致体内的毒素堆积，无法排出体外，从而导致皮肤暗淡、长痘等症状。建议患者要保持充足的睡眠，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，同时还可以适当地喝一些酸奶、蜂蜜水等，可以促进身体的新陈代谢，使体内毒素排出，达到改善皮肤暗淡的情况。
3、记忆力下降
睡眠不足还会导致大脑无法得到充分休息，从而导致记忆力下降，出现记忆力不佳的情况。建议患者要保持充足的睡眠，避免熬夜，同时还可以适当地进行脑部按摩，可以促进大脑血液循环，改善记忆力下降的情况。
除此之外，睡眠不足还可能会导致内分泌紊乱、免疫力下降等危害。建议患者要保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，如果长期睡眠不足，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
2023-06-25 16:34
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精神萎靡是一种精神异常现象。是抑郁症的一大症状，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。
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