发病时间：不清楚
我是失眠症吗
补充说明：我是失眠症吗
a******B 2010-09-25 09:10
我要咨询
精选回答(2)
张梅春 北京春晓心理工作室
擅长：心理諮詢。精神动力学取向。 包括人際關係，戀愛婚姻，職業發展，情緒管理，性心理，兒童青少年心理，自我認同等。
提问
睡眠问题多涉及情绪、情感状态。不知最近一个月是否发生了什么特别的生活事件影响到你？从你的描述中，感觉有些焦虑、担忧、烦躁、恐惧？担心失眠，反而会加重睡眠问题。顺其自然，就好。尝试觉察自己的内心感受，用言语表达；或者和家人、朋友交流，寻求情感支持和抚慰；或者通过适合自己的方式宣泄，都可帮助改善身心状态。保持良好的情感关系，包括性关系，也可以帮助稳定情绪状态。内心踏实了，睡眠自然也就安稳了。
2010-09-25 10:23
举报
胡振旭 副主任医师 山东省立医院 三甲
擅长：高血压等内科常见疾病
提问
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食
水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳
累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
2010-09-25 09:29
举报相关问题
向医生提问
相关医院
