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晚上睡觉老做梦,而且第二天起来精神很不好

发病时间:不清楚

晚上睡觉老做梦,而且第二天起来精神很不好

a******M 2013-03-18 22:32 投诉

精神 失眠 睡眠 做梦 多梦 睡眠质量 归脾丸 酸枣仁 咖啡 莲子 牛奶 苹果 香蕉 小米粥

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精选回答(1)

杨艳 医师 乐至县第四人民医院

擅长:内科

提问

多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。

2013-03-18 22:40

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