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为了美容长期吃天然维生素E，C好吗？
补充说明：为了美容长期吃天然维生素E，C好吗？
2013-08-18 15:17
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精选回答(3)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
为了美容长期吃天然维生素E，C通常不好。
维生素E具有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素a两种含硫氨基酸和维生素C的氧化。维生素E在人体内的储存时间很短，与维生素B和C一样。一般饮食中所含的维生素E完全可以满足人体的需要，因此长期服用维生素E不仅没有必要，而且会产生副作用。长期大量使用维生素C也可能导致尿酸、半胱氨酸和草酸结石，大量维生素C可能导致腹泻、头痛、尿频、恶心和呕吐，因此不建议长期吃天然维生素E，C。
患者需要在医生的建议下服用天然维生素E，C，避免过量，影响身体健康。
2022-07-28 16:25
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姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
提问
这两种维生素对人体没有害处，要吃多久按个人而定，如果没有出现不适可以当保健用品长期服用，维生素不会产生不良反应的。vitC是水溶性维生素，服用后可以随尿液排泄，体内不太会蓄积，只要规定用量不超量没事的。不过个人还是推荐食用当季的蔬菜瓜果是不会缺少VC的，此外VE虽然是脂溶性的，可能有蓄积人体，但其毒性低也没事，而且其为抗氧化剂，延缓衰老。
2018-03-09 01:42
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王琴 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：擅长妇科炎症，阴道炎，子宫肌瘤，输卵管堵塞等
提问
根据你说的情况，维生素C及维生素E，有抗氧化，美白养颜功效，不建议长期服用，平时可以通过饮食水果补充就可以。建议你平时可以多吃蔬菜水果，橘子，柚子，柠檬等富含维生素C，多吃坚果类食物补充维生素E，核桃，杏仁这些都含丰富维生素E。平时注意休息避免劳累熬夜就好。
2019-09-14 17:23
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医生回答(1)
周祖荣 主治医师 三甲
提问
你好,是可以吃的,但是一点要慎重,适量,维生素E的选用最好是不要选择人工胶囊的,养生堂的相对纯度较低.在哺乳期建议吃真正纯天然的来益维生素E.维生素E具有良好的抗氧化性, 即降低细胞老化.保持红细胞的完整性,促进细胞合成,抗污染,抗不孕的功效.对皮肤也有一定的美白效果,比起人工合成的维生素E,天然的维生素E更加符合人体的标准,天然的维生素E广泛存在于植物的绿色部分以及禾本科种子的胚芽里,尤其在植物油中含量丰富.以下这些食物中含有较多的维生素E：猕猴桃,坚果（包括杏仁,榛子和胡桃）,瘦肉,乳类,蛋类,还有向日葵籽,芝麻,玉米,橄榄,花生,山茶等压榨出的植物油.包括红花,大豆,棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）,菠菜和羽衣甘蓝,甘薯和山药.莴苣,黄花菜,卷心菜,菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜.此外鱼肝油也含有一定量的维生素E.还有一点是,维生素E维生素E通常是无毒的.当服用高剂量时（每天多于1,200国际单位）,它可引起反胃,胃肠气胀,腹泻和心脏急速跳动等不良的反应.
2017-01-10 20:04
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。
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主要用于脑部、周边等血液循环障碍。1、急慢性脑机能不全及其后遗症：中风、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。2、耳部血流及神经障碍：耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。3、眼部血流及神经障碍：糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。4、末梢循环障碍：各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
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1.治疗因创伤、外科：F术等引起的软组织损伤肿胀。症状如：骨折、整形手术、静脉曲张、静脉炎等各种原凶所致软组织损伤肿胀。2.治疗各期内痔、炎性外痔、血栓性外痔等各种类型痔引起的出血、疼痛、肿胀等。
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主要用于心脑血管栓塞性病症，主治中风、半身不遂、口舌歪斜、言语骞涩、偏身麻木。
