首页> 精神心理科> 睡眠质量> 最近睡眠不好半夜老是醒

精选回答(2)

孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:肝胆及消化科疾病的诊疗

提问

最近睡眠不好半夜老是醒,可能与环境因素、情绪不佳、神经衰弱等原因有关,需要根据不同原因采取相应治疗。

1、环境因素

如果睡眠环境过于吵闹、温度过冷或过热、室内光线过亮等,会导致睡眠质量受到影响,出现睡眠不佳、半夜容易醒来等症状。患者要保持睡眠环境适宜的温度,同时保持安静,有助于改善睡眠质量。

2、情绪不佳

如果近期精神压力过大、过度紧张、焦虑等,会导致大脑过度兴奋,出现睡眠障碍,主要表现为入睡困难、睡眠过程中易醒、多梦等。患者要保持良好的心态,可以通过运动、与他人倾诉等方式缓解,必要时可以遵医嘱服用药物治疗,比如安神补脑液、谷维素片等。

3、神经衰弱

神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,主要表现为乏力、易疲劳、注意力不集中、失眠等。患者可遵医嘱口服药物治疗,比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。同时患者还要保持良好的心态,避免过度紧张。

此外,还可能与高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑梗死等原因有关,建议患者及时就医,明确具体病因后治疗。

2023-07-22 07:58

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范兴宽 二级心理咨询师 湖北省心理咨询师协会会员

擅长:失恋问题,婚姻危机,情感纠纷,两性困惑! 强迫症、抑郁症等!

提问

您好,睡眠质量不高,会影响到第二天的工作生活学习,因而睡眠质量需要引起我们足够的重视,根据您的描述来看,与之前的饮酒有关,其次保持健康良好的生活习惯,适当锻炼身体,缓解各种压力。

2014-03-19 10:10

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