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十个月宝宝补钙食谱
补充说明：十个月宝宝补钙食谱
a******W 2014-06-24 23:38
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医生回答(2)
木荟萱 主治医师 三甲
提问
十个月宝宝补钙可以适量食用虾皮、牛奶、豆腐、芝麻酱、绿叶蔬菜等富含钙质的食物。需要强调的是，食物虽然对补钙有益，但并不能替代医生的治疗建议或药物干预。
1.虾皮
虾皮中含有丰富的钙质，是补钙的良好来源。对于十个月宝宝而言，可以有效促进骨骼发育。但是要注意的是，由于虾皮中含盐量较高，因此不宜过量食用。
2.牛奶
牛奶富含蛋白质、维生素D等营养成分，能够促进钙的吸收和利用。此外，还具有镇静安眠的作用。但对牛奶过敏或乳糖不耐受的宝宝则不适合饮用。
3.豆腐
豆腐含有大豆异黄酮和植物雌激素，可辅助补充人体所需的雌激素，有助于维持女性正常的内分泌水平。但肾功能不全者应限制摄入，以免加重肾脏负担。
4.芝麻酱
芝麻酱中的铁元素含量较为丰富，而铁元素是红细胞合成的重要原料之一，所以适量食用芝麻酱有利于预防缺铁性贫血的发生。但由于芝麻酱热量及脂肪含量较高，故肥胖人群需谨慎食用。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、油菜等也含有一定量的钙质，可以帮助补充日常饮食中可能存在的钙不足。然而需要注意的是可能存在农药残留等问题，在烹饪前需要彻底清洗以确保食品安全。
建议定期带孩子进行生长发育评估，监测身高增长情况，同时关注牙齿萌出情况。若发现异常，应及时就医并接受专业指导。
2024-01-05 19:41
举报陈家熙 主治医师 三甲
提问
其实宝宝补钙的食物有很多的，如紫菜、芝麻、山楂、海鱼、骨头汤、豆制品、带鱼、酸奶、奶酪、虾米、小虾皮、酥炸鱼、牡蛎、花生、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜、虾酱、鸡蛋、草鱼、海带、紫菜、牛奶、杏仁、开心果、花生、骨头汤、莲子、水石榴、干枣、甘蓝菜、黄豆、扁豆、毛豆、鸡肉、虾皮、芝麻、油菜、黑木耳、苹果、胡萝卜等。不过这些食物中还是以牛奶和虾皮为主，这两种食物是含钙量非常高的，可以给宝宝煮虾皮粥吃，要把虾皮弄碎，不要噎着宝宝。只不过食物中的钙含量和吸收率都比补钙产品的低一些，所以等到合适的时候也要给宝宝吃点补钙产品，适合宝宝吃的钙剂有儿童装的钙之缘片，是专门为宝宝设计的，化水喝的服用很方便，又添加了维生素D促进钙的吸收，是很不错的钙剂，买的人很多，你可以试试。
2014-06-24 23:38
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