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老年便秘饮食疗法

发病时间:不清楚

岁高龄的老人,怕吃凉东西,不怎么喝水,有没有合适的食疗办法?

a******W 2014-06-25 22:07 投诉

便秘 老人便秘 大便干燥 精神紧张 多食 焦虑 吞咽困难 反射 老年便秘 通便 消化 核桃仁 黄芪 芦荟 大便 腹部 肌肉 肠道 菜籽油 糙米 蜂蜜 果胶 胡萝卜 花生 花生油 黄豆 黄瓜 卷心菜 萝卜 马铃薯 苹果 甜菜 香蕉 洋葱 银杏果 玉米 芝麻 柑橘

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精选回答(1)

改善便秘肠道健康中心 主治医师 广州香丹清生物科技发展有限公司

擅长:改善便秘

提问

你好,便秘大多都与不良的饮食、生活习惯有关,老人便秘主要是老年人消化器官功能降低,咀嚼、吞咽困难,对食物摄入量过少,活动量少等。老年人必须重视便秘的预防,要点有五:
(1)养成定时排便的习惯:确定一个合适自己的排便时间,形成条件反射;
(2)调整饮食:平时应该多吃些含纤维素多的食物,如糙米、玉米等,增加膳食纤维刺激和促进肠道蠕动;
(3)适当参加体育活动,增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力;
(4)保持乐观的情绪:精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘;

(5)便秘认准香丹清,香丹清主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果,这三味配方都是卫生部公布的药食同源物品,准具备“润肠通便 改善肠道功能”的保健作用,尤其适合老年人便秘。

2019-02-22 14:38

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医生回答(2)

杨影枫 医师 贵阳市安顺医院

擅长:全科

提问

你好,要注意吃些粗粮和杂粮,多食含纤维素多的蔬菜,还有就是要多喝水,预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等,它们都有良好的通便作用。

2014-06-25 22:07

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谢廷坤 医师 丹东市仁爱医院

擅长:全科

提问

多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮,麦麸等,适量食用产气蔬菜,如马铃薯,萝卜,洋葱,黄豆,生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便.食用果胶含量多的食品,如苹果,香蕉,胡萝卜,甜菜,卷心菜,柑橘等可软化大便,减轻症状.多喝蜂蜜,禁止食用辛辣食物。

2014-06-25 22:07

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