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老年便秘饮食疗法
补充说明：老年便秘饮食疗法
a******W 2014-06-25 22:07
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精选回答(1)
改善便秘肠道健康中心 主治医师 广州香丹清生物科技发展有限公司
擅长：改善便秘
提问
老年便秘可以通过多吃一些富含膳食纤维的食物、多吃一些富含维生素的食物、多吃一些富含果胶的食物、多吃一些粗粮等方式进行缓解，必要时也可以在医生的指导下使用药物进行治疗。
1、多吃一些富含膳食纤维的食物
由于老年人的活动量较少，可能会导致胃肠道蠕动减慢，容易出现便秘的情况。因此可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果、猕猴桃、菠菜、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便的排出，同时还可以改善便秘的症状。
2、多吃一些富含维生素的食物
此外，还可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、橙子、火龙果、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解便秘的症状。
3、多吃一些富含果胶的食物
此外，还可以多吃一些富含果胶的食物，比如火龙果、香蕉、山药、菠菜等，果胶在进入人体后，可以吸收肠道内的水分，能够软化大便，促进大便的排出，在一定程度上也能够改善便秘的症状。
4、多吃一些粗粮
此外，还可以多吃一些粗粮，比如红薯、玉米、燕麦等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解便秘的症状。
5、药物治疗
如果老年便秘症状比较严重，通过饮食调理没有得到改善，也可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片、比沙可啶肠溶片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便的排出，从而缓解便秘的症状。
如果老年人出现便秘的情况，建议及时到正规医院进行检查，并配合医生治疗。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，促进体内的血液循环，增强自身的免疫力。
2019-02-22 14:38
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医生回答(2)
杨影枫 主治医师 三甲
提问
老年便秘的饮食疗法需均衡多样，可以适量食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁、菠菜等富含膳食纤维的食物。需要注意的是，虽然这些食物有助于促进肠道蠕动，但并不能直接用于治疗便秘。若便秘情况持续不改善，建议及时就医咨询。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善消化功能，从而缓解便秘。此外，燕麦还可以增加粪便体积，使其更容易通过肠道，进而减轻排便困难的症状。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，其含有丰富的钾元素，能有效调节体内电解质平衡，预防便秘的发生。同时，香蕉中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，加速食物残渣排出体外，防止大便干结。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，如乳杆菌、双歧杆菌等，这些有益菌群能够抑制有害菌的生长，改善肠道微生态环境，从而缓解便秘症状。此外，酸奶还能够促进胃液分泌，增强食欲，有助于消化吸收，进一步减轻便秘带来的不适感。
4.芹菜汁
芹菜汁富含水分及膳食纤维，能够润滑肠道并促进肠道蠕动，从而改善便秘情况。长期饮用芹菜汁可帮助建立规律的排便习惯，减少便秘对身体造成的不良影响。
5.菠菜
菠菜中富含维生素K以及多种矿物质，可以起到一定的促进肠胃蠕动作用，对于缓解老年人因缺乏运动导致的便秘有一定的效果。适量摄入菠菜可以补充人体所需的营养物质，但需注意不可过量食用，以免引起腹泻或加重病情。
日常生活中，建议患者适当进行体育锻炼，如慢跑、跳绳等，也有助于促进胃肠蠕动。若便秘持续不缓解，应及时就医，在医生指导下使用开塞露、甘油栓等药物进行治疗。
2024-03-08 22:55
举报谢廷坤 主治医师 三甲
提问
多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮,麦麸等,适量食用产气蔬菜,如马铃薯,萝卜,洋葱,黄豆,生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便.食用果胶含量多的食品,如苹果,香蕉,胡萝卜,甜菜,卷心菜,柑橘等可软化大便,减轻症状.多喝蜂蜜,禁止食用辛辣食物。
2014-06-25 22:07
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