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小孩补锌用什么

发病时间：不清楚

小孩补锌用什么

补充说明：小孩补锌用什么

a******W 2014-07-01 17:14

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精选回答(1)

张建波副主任医师牡丹江市妇幼保健院三甲

擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。

提问

小孩补锌可以考虑食用牡蛎、扇贝、虾皮、芝麻、南瓜籽等富含锌的食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗疾病，如果孩子确实存在缺锌等问题，应在医生指导下使用补锌制剂进行补充。
1.牡蛎
牡蛎富含锌元素，因此食用牡蛎可以为机体补充锌。因为锌是多种酶类的组成成分，对于促进生长发育、改善味觉以及嗅觉功能有重要作用。但是需要注意的是，过量摄入可能会导致恶心、呕吐等不适症状出现。
2.扇贝
扇贝也属于高锌食物，适量食用可起到补锌的作用。其含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸及多种微量元素，有助于维持正常免疫功能。但对海鲜过敏者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
3.虾皮
虾皮中锌含量较高，适当进食也可达到补锌的目的。虾皮含钙丰富，能预防骨质疏松症的发生。但肾结石患者应慎食，以免加重病情。
4.芝麻
芝麻中含有一定量的锌元素，可以通过食用芝麻来补锌。芝麻中的维生素E具有抗氧化作用，能够延缓衰老。但胃炎、肠炎患者需谨慎食用，避免因消化吸收障碍而影响身体健康。
5.南瓜籽
南瓜籽也是常见的补锌食品之一，其中含有丰富的锌元素。南瓜籽富含亚油酸，能辅助降低血脂水平。但糖尿病患者不宜多食，以避免血糖波动。
补锌时应注意饮食均衡，避免长期单一摄入某一类食物，否则可能导致营养失衡。同时要定期进行体检，监测体内锌的含量，以便及时发现并处理可能出现的问题。

2024-01-06 01:18