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晚上睡觉多梦怎么治
补充说明：晚上睡觉多梦怎么治
a******W 2015-03-04 15:48
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上睡觉多梦可以考虑中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、放松训练、运动疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.中药调理
通过中医辨证施治理论，选择合适的中药材配伍成方剂口服，如酸枣仁汤、安神定志丸等。中医认为多梦是由脏腑功能失调导致的情志失常所致，上述药物具有养心安神的功效，从而改善睡眠质量。
2.针灸疗法
患者可到正规医院由专业医生进行操作，在特定穴位上使用毫针刺入人体，刺激穴位来缓解不适症状。针灸能够调节气血流通，促进阴阳平衡，对于因情志不畅引起的失眠、多梦等症状有一定的治疗效果。
3.认知行为疗法
此方法通常需要心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，可能包括定期会面讨论进展。该疗法有助于纠正对梦境的错误观念及焦虑反应，减少由于这些因素造成的入睡困难与频繁醒来现象。
4.放松训练
采用一系列放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，在睡前进行以减轻身心压力。研究表明，深度放松状态能降低交感神经活动水平，提高副交感神经系统活性比例，从而改善睡眠质量。
5.运动疗法
建议患者每天适当增加体育锻炼的时间，比如慢跑、游泳等，但要避免剧烈运动。规律的身体活动可以帮助消耗体内过多的能量，使人感到疲倦而易于入睡，并且还有助于促进大脑分泌内啡肽，有利于改善睡眠质量。
针对睡眠障碍，应避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力、浓茶等，以免影响睡眠质量。适当的环境调整，如保持卧室安静、舒适温度，有助于创造良好的睡眠环境。
2024-02-23 01:51
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医生回答(1)
刘潇 主治医师 三甲
提问
您好,您说的这种情况,目前在网上为您做初步分析：您这种情况我认为是患有盗汗疾病所导致的这些不适症状的出现,请针对性治疗盗汗,不适症状会随之改变的!
2015-03-04 15:48
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
深呼吸训练器
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
