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心烦气躁吃什么好
补充说明：心烦气躁吃什么好
a******W 2015-07-30 17:48
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医生回答(5)
赵丽 主治医师 三甲
提问
心烦气躁可以考虑食用燕麦、香蕉、菠菜、杏仁、酸奶等食物，这些食物含有促进大脑血清素合成的氨基酸，有助于缓解情绪。但食物并不能替代医学治疗，如果症状持续或加重，建议寻求专业医疗帮助。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，有助于改善消化功能，减少因胃肠不适引起的烦躁。此外，燕麦还可以延缓血糖上升，维持体内能量平衡，有助于缓解情绪波动。但不建议空腹食用，以免引起低血糖。
2.香蕉
香蕉中含有一种叫做色氨酸的物质，可以增加大脑中的血清素含量，起到一定的镇静作用。此外，香蕉还含有钾元素，可以帮助调节体内的电解质平衡，预防因电解质失衡导致的心悸、焦虑等症状。但是肾衰竭者应限制摄入量。
3.菠菜
菠菜富含镁元素，能够帮助身体放松，减轻紧张和压力感。此外，镁还有助于提高睡眠质量，使人感到更加平静和放松。但注意不要过量食用，否则可能导致腹泻等问题。
4.杏仁
杏仁中含有一定量的磷脂及维生素E等营养成分，这些物质具有稳定神经的作用，从而达到平复心情的效果。适量食用杏仁还能补充机体所需的多种营养物质，有利于身体健康。但不宜过多食用，以免出现头晕、恶心等不良反应。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以抑制有害细菌的增长，改善肠胃环境，减少由消化不良引起的烦躁不安。同时，酸奶中的钙质也有助于稳定神经系统功能。对于容易失眠的人来说，睡前喝一杯温热的酸奶有助于促进睡眠。但是避免选择添加了大量糖分的酸奶，以减少热量摄入。
以上提及的所有食物均需适量食用，不可过量。若症状持续或加重，建议寻求专业心理医生的帮助进行心理咨询或治疗。
2024-01-06 20:07
举报林立让 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
心烦气躁可以考虑食用燕麦、香蕉、菠菜、杏仁、酸奶等食物，这些食物含有促进大脑血清素合成的氨基酸，有助于缓解情绪。但食物并不能替代医学治疗，如果症状持续或加重，建议寻求专业医疗帮助。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，有助于改善消化功能，减少因胃肠不适引起的烦躁。此外，燕麦还可以延缓血糖上升，维持体内能量平衡，有助于缓解情绪波动。但不建议空腹食用，以免引起低血糖。
2.香蕉
香蕉中含有一种叫做色氨酸的物质，可以增加大脑中的血清素含量，起到一定的镇静作用。此外，香蕉还含有钾元素，可以帮助调节体内的电解质平衡，预防因电解质失衡导致的心悸、焦虑等症状。但是肾衰竭者应限制摄入量。
3.菠菜
菠菜富含镁元素，能够帮助身体放松，减轻紧张和压力感。此外，镁还有助于提高睡眠质量，使人感到更加平静和放松。但注意不要过量食用，否则可能导致腹泻等问题。
4.杏仁
杏仁中含有一定量的磷脂及维生素E等营养成分，这些物质具有稳定神经的作用，从而达到平复心情的效果。适量食用杏仁还能补充机体所需的多种营养物质，有利于身体健康。但不宜过多食用，以免出现头晕、恶心等不良反应。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以抑制有害细菌的增长，改善肠胃环境，减少由消化不良引起的烦躁不安。同时，酸奶中的钙质也有助于稳定神经系统功能。对于容易失眠的人来说，睡前喝一杯温热的酸奶有助于促进睡眠。但是避免选择添加了大量糖分的酸奶，以减少热量摄入。
以上提及的所有食物均需适量食用，不可过量。若症状持续或加重，建议寻求专业心理医生的帮助进行心理咨询或治疗。
2015-07-30 17:56
举报廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
有抑郁倾向保持心情开朗，多参加一些集体活动，如跳舞，唱歌! 增加一些爱好，多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等。 忌食酒类及咖啡等食品。 如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于症状的消失。尽量做到心、意、气形合一。 听轻快欢畅的乐曲，让自己心情愉快，也可以找心理医生进行心态调节
2015-07-30 17:56
举报葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好，对于心烦气躁是怎么回事这个问题要引起重视，关于心烦气躁是怎么回事这个问题为您解答如下：建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。跟看待事情的态度和方式，以及自我性格是有关系的。
2015-07-30 17:56
举报李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你孩子的这种情 况最好请有经验、技术好的中医师进行辩证治疗，中医在这方面有独特的疗效。心烦气躁吃什么好从你的描述的这症状来看这可能是神经衰弱的原因，这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
2015-07-30 17:56
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解郁丸
本品用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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