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吃什么东西养胃？
补充说明：吃什么东西养胃？
a******W 2015-09-26 18:20
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医生回答(4)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
虽然日常饮食中的某些食物如小米、燕麦、南瓜、菠菜、猪肚等可能具有一定的养胃作用，但它们并不能直接用于治疗胃部疾病或不适。若胃部问题持续存在，建议寻求专业医生的意见。
1.小米
小米富含维生素B族，可以促进消化吸收，改善胃肠功能。经常食用小米可缓解腹胀、腹泻等不适症状，有助于减轻肠胃负担。
2.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，促进排便。适量摄入燕麦可改善便秘情况，但不宜过量以免导致腹泻。
3.南瓜
南瓜中含有大量果胶，可在一定程度上保护胃黏膜免受刺激。适当食用南瓜对调节血糖水平也有一定作用。但是糖尿病患者需注意控制摄入量。
4.菠菜
菠菜中含有的营养物质如叶酸等对于维持胃部健康有益。长期适量食用菠菜可帮助预防贫血并支持红血球形成。但不宜过量以防影响铁质吸收。
5.猪肚
猪肚为药食同源食材，中医认为其具有补虚损、健脾胃的功效。对于存在脾胃虚弱、食欲不振等问题的人群而言，适当进食猪肚有一定的调理效果。但高血脂症及脂肪肝患者慎用。
日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食或过度节食。同时还要保持规律作息，保证充足睡眠，有利于身体健康。
2024-01-18 08:38
举报胡峰 主治医师 三甲
提问
健脾养胃的食物有山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、南瓜、山楂、 香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。最重要的是要喝小米粥，因为小米养胃是有目共睹的。小米：暖胃，安神 。
2015-09-26 18:22
举报龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
养胃秘诀 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
2015-09-26 18:22
举报闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。馒头可以养胃，不妨试试作为主食。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。
2015-09-26 18:22
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