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吃什么可以缓解眼睛疲劳
补充说明：吃什么可以缓解眼睛疲劳
a******W 2015-09-27 20:21
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精选回答(1)
李卫 主治医师 温县中医院
擅长：各种皮肤性病的诊治以及治疗痤疮、白癜风、光敏性皮肤病、皮肤癣病、银屑病、尖锐湿疣疾病的治疗。
提问
补充“叶黄体素”能保护眼睛，是手机电脑蓝光的屏障。
补充天然提取的叶黄体素食物也是护眼的好方法。您可以吃点 体恒健叶黄素， 目前科学家研究出每天最合理的补充 方 式 为，10 毫克的叶黄体素补充剂， 加 2 毫克的玉米黄质补充剂和 1 克 的 EPA 和 DHA 脂肪酸。
叶黄体素是少年儿童，老年人的必需营养素，他可以保护视网膜、增进视力、有效滤掉蓝光、降低色相差、使视力更精准。所以补充叶黄体素，就可有效预防和消除近视。
眼睛干涩、疼痛、畏光、视疲劳、飞蚊症、白内障、青光眼、玻璃体混浊、黄斑变性、糖尿病视网膜病变可通过直接补充叶黄体素，早日远离眼病痛苦。
薄薄的晶体囊膜只有几个微米的厚度，手术过程需要切开囊膜，打碎晶体，再植入新晶体，稍有不慎就会摘除眼球。植入晶体后的排异反应、病菌感染，让你的心始终不能安定。而且血糖高了不能做、血压高了不能做、风湿病人不能做、冠心病人也不能做，手术花费少则几千多则上万元，也不能彻底解决问题。现在简单了，直接服用叶黄体素，补充高纯度的叶黄体素就可以直接治疗眼病。高纯度叶黄体素以小分子的形式进入视网膜和晶状体中，迅速恢复视锥细胞的再生，溶解变性的眼晶状体蛋白，让已失去防护屏障的眼部组织重新年轻起来，等于换双新眼睛。
因此补充叶黄体素，能够减少这种痛苦。
2018-04-25 22:25
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医生回答(5)
林云翔 主治医师 三甲
提问
虽然富含胡萝卜素、叶黄素等抗氧化剂的食品如胡萝卜、菠菜、南瓜、蛋黄和牛奶有助于维护眼睛健康，但并不能直接用于缓解眼睛疲劳。若症状持续或加重，建议咨询专业的眼科医生。
1.胡萝卜
富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于维持角膜和晶状体的健康。适当补充可减轻因长时间盯着屏幕或书籍导致的眼睛干涩和视力模糊。
2.菠菜
含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种物质是强大的抗氧化剂，能有效过滤蓝光并保护视网膜免受损伤。经常食用菠菜可以帮助减少眼睛疲劳、干涩等症状，并降低患黄斑部病变的风险。
3.南瓜
南瓜中也含有一定量的叶黄素和玉米黄质，能够帮助改善眼睛功能和预防眼部疾病。适量食用南瓜对眼睛有益，但不宜过量摄入以避免可能出现的副作用。
4.蛋黄
蛋黄中含有大量的卵磷脂和胆固醇，这些物质对于促进神经发育以及增强记忆力具有重要作用。适当进食蛋黄后，可以使大脑处于兴奋状态，从而达到提高工作效率的目的。
5.牛奶
牛奶中的钙离子可以抑制中枢神经系统过度兴奋，起到镇静安神的作用。睡前喝一杯温热的牛奶有助于放松身心，促进睡眠质量提升。
建议增加户外活动时间，如散步、远眺等，有利于调节眼部肌肉。此外，注意保持良好的用眼习惯，每小时休息5-10分钟，眺望远方或做眼部保健操，也有助于缓解眼睛疲劳。
2023-12-23 05:25
举报闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
枸杞子的三种食疗配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
2015-09-27 20:24
举报李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃什么可以缓解眼睛疲劳：维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
2015-09-27 20:24
举报闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃什么可以缓解眼睛疲劳？睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
维他命A
不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
2015-09-27 20:24
举报闵阳华 主治医师 三甲
提问
吃什么可以缓解眼睛疲劳？平时吃饭的时候吃一点猪肝对眼睛比较好，特别是近视眼
眼睛干涩有很多原因
平时学习的时候注意要有间隙，不要持续学习过长时间，时间长短按照自己的情况自己定
要给眼睛足够的休息，间隙的时候轻柔眼睛，不要太用力，如果有滴眼液可以配合使用，一般迷上3到5分钟最好
晚上的睡眠对眼睛也是很重要的，通常晚上睡眠不足或着效果不好的话就会有血丝，所以也要注意自己的睡眠
2015-09-27 20:24
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