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吃什么能提高雌激素
补充说明：吃什么能提高雌激素
a******W 2015-10-06 00:50
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医生回答(5)
闵金华 主治医师 三甲
提问
虽然有研究显示，摄入富含雌激素的食物如黑豆、亚麻籽、葛根、卷心菜、甘草等可能对提高雌激素有益，但这些食物并不能替代医生开具的药物来治疗雌激素不足。
1.黑豆
黑豆富含异黄酮，是一种植物雌激素，可以起到类似雌激素的作用。适当摄入黑豆可促进子宫内膜生长，改善女性生殖系统的功能。长期食用可能引起乳房胀痛、头痛等不适症状。
2.亚麻籽
亚麻籽含有丰富的α-亚麻酸，可在体内转化为欧米伽-3脂肪酸，进而转化为雌激素前体物质。适量食用亚麻籽有助于调节内分泌平衡，辅助降低乳腺增生风险。过量摄入可能导致腹泻、恶心等消化道反应。
3.葛根
葛根中所含有的大豆苷元具有弱雌激素样活性，能够模拟或放大人体内的雌激素作用。对于更年期综合症患者而言，葛根可以帮助缓解潮热、盗汗等症状。但高血糖者不宜过多食用。
4.卷心菜
卷心菜中含有维生素E，该成分具有抗氧化作用，能够帮助减少由于雌激素水平下降引起的皮肤问题。经常食用卷心菜还可以增强记忆力和注意力集中能力。但是注意不要过量食用，以免导致胃肠负担加重。
5.甘草
甘草中的黄酮类化合物具有类似于雌激素的效果，能够起到一定的补充雌激素的作用。甘草可用于治疗月经不调、更年期综合征等问题。但肾病或心脏病患者应慎用。
雌激素水平低下的女性应注意均衡饮食，避免过度节食，确保每日所需营养素的摄入。同时，建议定期进行妇科检查，监测雌激素水平变化，以便及时发现并处理相关问题。
2024-01-07 22:29
举报姜文新 主治医师 三甲
提问
柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。
香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。
●黑色食物补肾：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。
代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
黑米：具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。
2015-10-06 00:53
举报易姹新 主治医师 三甲
提问
吃什么能提高雌激素
黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。
夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。
柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。
2015-10-06 00:53
举报闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
虽然有研究显示，摄入富含雌激素的食物如黑豆、亚麻籽、葛根、卷心菜、甘草等可能对提高雌激素有益，但这些食物并不能替代医生开具的药物来治疗雌激素不足。
1.黑豆
黑豆富含异黄酮，是一种植物雌激素，可以起到类似雌激素的作用。适当摄入黑豆可促进子宫内膜生长，改善女性生殖系统的功能。长期食用可能引起乳房胀痛、头痛等不适症状。
2.亚麻籽
亚麻籽含有丰富的α-亚麻酸，可在体内转化为欧米伽-3脂肪酸，进而转化为雌激素前体物质。适量食用亚麻籽有助于调节内分泌平衡，辅助降低乳腺增生风险。过量摄入可能导致腹泻、恶心等消化道反应。
3.葛根
葛根中所含有的大豆苷元具有弱雌激素样活性，能够模拟或放大人体内的雌激素作用。对于更年期综合症患者而言，葛根可以帮助缓解潮热、盗汗等症状。但高血糖者不宜过多食用。
4.卷心菜
卷心菜中含有维生素E，该成分具有抗氧化作用，能够帮助减少由于雌激素水平下降引起的皮肤问题。经常食用卷心菜还可以增强记忆力和注意力集中能力。但是注意不要过量食用，以免导致胃肠负担加重。
5.甘草
甘草中的黄酮类化合物具有类似于雌激素的效果，能够起到一定的补充雌激素的作用。甘草可用于治疗月经不调、更年期综合征等问题。但肾病或心脏病患者应慎用。
雌激素水平低下的女性应注意均衡饮食，避免过度节食，确保每日所需营养素的摄入。同时，建议定期进行妇科检查，监测雌激素水平变化，以便及时发现并处理相关问题。
2015-10-06 00:53
举报柴东东 主治医师 三甲
提问
吃什么能提高雌激素？其实最简单的方法就是喝豆浆，因为豆类食品中一般都含有雌激素。
同时,你还可以吃南瓜,夏橘,柠檬,玉米,香蕉和鹌鹑蛋等. 核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,有刺激雌性激素合成的功能.
2015-10-06 00:53
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