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儿童秋季健康小常识
补充说明：儿童秋季健康小常识
a******W 2015-10-29 15:32
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医生回答(1)
李华 主治医师 三甲
提问
儿童秋季健康的小常识主要包括饮食、作息、卫生、情绪、锻炼等方面。
1、饮食
在饮食上，建议儿童多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需的维生素和微量元素，有利于身体健康。同时，还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛肉、鱼肉等，可以提高身体免疫力。
2、作息
由于秋季天气比较干燥，建议儿童多喝温水，补充身体所需的水分。同时，还可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需的蛋白质，有利于身体健康。
3、卫生
由于秋季天气比较凉，建议儿童注意自身保暖，根据天气变化及时增减衣物，以免引起上呼吸道感染。同时，还可以使用温热的水进行泡脚，可以促进身体血液循环，有利于身体健康。
4、情绪
由于秋季是感冒的高发期，建议儿童注意保持情绪稳定，避免情绪激动，以免引起上呼吸道感染。
5、锻炼
在日常生活中，可以适当参加户外活动，如散步、骑自行车、打羽毛球等，可以增强身体的免疫力，有利于身体健康。
除此之外，家长还要注意儿童的身体状况，如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2015-10-29 15:31
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