发病时间：不清楚
玉珠贤瑜伽
补充说明：玉珠贤瑜伽
a******W 2016-03-28 13:29
我要咨询
相关问题
医生回答(5)
王子墨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
玉珠贤瑜伽练习可以通过瑜伽练习|草药疗法|针灸治疗等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.瑜伽练习
瑜伽练习包括一系列的体位法、调息法和冥想法，每日在家完成。通过特定的体位法和深呼吸来增强身体柔韧性、平衡能力和心理稳定性；有助于缓解压力、改善睡眠质量。
2.草药疗法
草药疗法涉及使用天然植物提取物如马尾草、洋甘菊等，按处方剂量口服。这些草药具有镇静神经、促进消化吸收的作用，可辅助调节内分泌失调状态；对于因内分泌紊乱导致的皮肤问题有积极效果。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业医师在特定穴位上施行，每次治疗时间及频率依个体差异而定。针灸能够刺激经络系统，调节气血流通，从而缓解焦虑、抑郁等情绪问题；对失眠也有一定帮助作用。
在选择适合自己的瑜伽流派时，应考虑个人体质差异以及是否有禁忌症。建议初学者寻求专业的指导，以避免不当动作造成伤害。
2024-01-07 18:46
举报贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
瑜伽对瘦身虽然是有一点效果的，但是效果并不是很显著。多运动，少吃才是正道。如果想快速有效的减肥，吸脂减肥就是一种不错的办法。吸脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命质量。
2016-03-28 13:28
举报易姹新 主治医师 三甲
提问
瑜伽最好天天做。
一：持续与坚持是非常重要的瑜伽学习精神，特别提醒，当下定决心开始计划练习瑜伽的同时，别一下子太贪心，安排了太多时间、要练的次数太多，结果让自己练不到两次就累到无法持续下去，反而变成压力，最后势必间断或放弃练习。
二：长期坚持练习瑜伽的益处
1、增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
2、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。
3、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。
4、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
5、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。
6、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
2016-03-28 13:28
举报孔立清 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
因为瑜伽的每一个体位法都由内而外的锻炼到每一个部位，你的目的在于练习瑜伽体位法，而不是谁的瑜伽或者是什么不同类型的课程，这些所谓的课程如：美体瑜伽，香薰瑜伽，力量瑜伽只是现在国内对瑜伽的装饰，实际瑜伽练习很简单，没有那么复杂的课程分类，现在我们练习的都是商业瑜伽，一种目的是盈利手段的，而在印度，那是文化瑜伽，注重呼吸，意识和冥想的！
你说你练了以后没感觉，说明你练习的还不够到位，你应该加强对每个体位法的幅度，这样一来，你要寻寻渐进，要坚持，每一而动作一定要做到自己的极限，感觉疼痛的感觉，这样才有锻炼的功效！
祝你身体健康，早日美化你的身体曲线。
2016-03-28 13:28
举报李敏华 主治医师 三甲
提问
玉珠贤瑜伽要明显的话是早晚一次,不过要小心别做高难度的动作
玉珠贤瑜伽频,动作量很大的,我跟着练了一个月大腿,手臂跟腰部的肉肉瘦的都很明显呢,我去年夏天练了两星期很有效果三顿照样吃但是晚餐少些 。玉珠贤瑜伽瘦了六斤 而且睡眠和精神很好。觉得身体很轻 。但是后来工作累就没继续练了。你要是有毅力就坚持很不错的。希望你成功加油。
玉珠贤瑜伽练久了觉得第一部都自己已经没多大作用了，所以就实行练习第二部，开头感觉还提辛苦的，要有一个适应的时间身体才比较适应！我建议你还是先坚持练习第一部，一定要坚持！然后才练第二部吧！至於你说的“习惯了动作的原因体重维持不变了”是因为减重到一定情况下就会减慢，这是肯定的！
2016-03-28 13:28
举报向医生提问
