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注意力不集中的原因
补充说明：注意力不集中的原因
a******W 2016-07-19 01:24
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
注意力不集中可能源于睡眠不足、焦虑、抑郁、神经衰弱、多动症等病因。这些病因可能导致大脑功能障碍，影响注意力的维持。建议寻求专业医生的帮助，以确定具体原因并接受适当治疗。
1.睡眠不足
睡眠不足会导致大脑无法充分休息和恢复，影响认知功能和注意力水平。保证充足的睡眠时间有助于改善注意力集中问题。例如，制定规律的睡眠计划，每天晚上保持7-8小时的睡眠。
2.焦虑
焦虑状态下，身体会释放应激激素，导致心率加快、血压升高等生理反应，这些反应会影响大脑的功能，包括注意力。心理行为疗法如认知行为疗法可以帮助个体识别并改变负面思维模式，减少焦虑情绪，提高注意力。例如，渐进式肌肉松弛法是一种放松技巧，通过逐步收紧和放松肌肉来减轻身体紧张感。
3.抑郁
抑郁状态可能导致个体感到疲倦、缺乏动力，进而影响注意力和工作效率。抗抑郁药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)可用于治疗抑郁症，可以缓解相关症状。例如，舍曲林可用于治疗轻度至中度的抑郁症及相关注意力问题。
4.神经衰弱
神经衰弱是指长期处于紧张状态引起的一组以脑部疲劳为主的一种精神障碍，可表现为记忆力减退、头痛、失眠等症状，从而出现注意力难以集中的表现。患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等药物进行治疗，能够有效缓解不适症状。
5.多动症
多动症患者的中枢神经系统发育异常，容易受到外界刺激而分心，因此会出现注意力不集中的现象。建议遵医嘱服用盐酸托莫西汀胶囊、盐酸硫必利片等药物控制病情，有利于改善注意力缺陷的问题。
针对注意力不集中的问题，建议定期进行心理咨询评估，监测可能的心理健康变化。必要时，推荐进行睡眠研究、生物反馈训练以及认知行为疗法等方法来辅助管理注意力问题。
2024-02-27 07:59
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医生回答(4)
李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
对于注意力不集中，不必过于自我苛求，可以采取一种“顺其自然”的态度，“注意不集中就不集中吧，只要集中的时候我能听好课就行”。不要因为所谓的注意力不集中，就过分关注这件事，强迫自己甚至为此而焦虑，不要使心理能量过分固着在这件事上，以致形成恶性循环。正确的态度是，带着这种注意力不太集中的感觉，该干什么干什么，尽力学就是了。对于部分心理冲突激烈，焦虑比较严重的同学，就需要找心理医生辅导了。
2016-07-19 01:22
举报林全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
人是人而并不是超人，确实有的人学习时注意力可以在一定时间内高度集中，甚至可以在闹市学习，但这样的人之所以注意力集中，一是因为他们对学习的内容非常感兴趣，二是因为他们有宁静的心灵，也就是说，这样的人的内心是自我和谐的，并没有那么多心理冲突。而那些自述注意力不集中的同学，常常问题不在注意力本身有什么障碍，而在于自我苛求、完美主义的倾向，他们常常要求自己能够学习时完全“心无杂念”，心思百分之百在学习上，若是不能达到这样的境界，就倾向于自我谴责和“逼”自己。这些同学的问题是，他们把很多正常的心理现象当成了异常，越是苛求自己要注意力集中，注意力越是跑到了“怕被干扰”，“怕注意力不集中”上，导致对于外界刺激过于敏感，结果真的“注意力不集中”了，于是更加苦恼，更加想摆脱这种状况，更加关注注意力的问题，从而形成恶性循环，难以自拔。适度追求完美并没有什么不好，这样的人往往很优秀，但若过分追求完美，则离心理障碍只有一步之遥了。
2016-07-19 01:22
举报林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好，这是神经衰弱了，一般的情况还是可以用点调节植物神经的药物。建议服用谷维素刺五加和安神口服液进行对症的治疗看看，这种情况也是应注意每天适当的进行活动和锻炼身体，不要熬夜增加营养、增加抵抗力。
2016-07-19 01:22
举报赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你目前的症状考虑有神经衰弱的表现，其多与工作或精神压力大或休息睡眠不好有很大关系。
所以治疗上建议首先是适量增加锻炼，注意保持充足睡眠与休息，并注意保持平和心态与开朗心情，并可以考虑口服药物如谷维素、参芪五味子、脑灵素、六味地黄丸等调理下，如果有睡眠质量差的表现比较严重可以考虑按摩劳宫穴（劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖外）可以缓解这种现象，每次按压五分钟，每天两三次，也可以借助笔帽等进行按摩，同时睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水，有利提高睡眠质量。
2016-07-19 01:22
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
晚必安酸枣仁油软胶囊
改善睡眠
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
