发病时间:不清楚
我老是晚上睡不着,10多躺在床上睡觉,要过几个钟头会睡的
补充说明:我老是晚上睡不着,10多躺在床上睡觉,要过几个钟头会睡的
2009-06-02 21:46
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精选回答(3)
你有什么压力和心事吗?
从你生活上多调节偶尔睡眠不好很正常,关键是一睡眠不好就心理很紧张,这个紧张会导致睡眠继续不好,慢慢形成了恶性循环。要先调节自己睡眠的心态,抱着睡眠是人的自然本能,不用自己去担心,能睡多少睡多少,在坦然下,越放松自己,越顺其自然,哪怕一夜没有睡,也能够相信自己真的累了,就自然会睡着,只有放开坦然的心态面对睡眠,才能慢慢好起来。
2023-03-09 11:40
举报您好,根据您的描述,建议您还是要到医院做一下检查,看一下具体原因是因为什么,根据病因适当用药,您也可以调整一下您的情绪,保持乐观的心态,躺在床上试着放空自己,不要考虑太多,营造安静的睡眠环境。您也可以使用安神补脑液,它是纯中药制剂,可以改善血液循环,提高心脑工作效力,是治疗神经衰弱,失眠健忘的理想用药。祝您早日康复。Xtt
2017-07-10 11:27
举报你有什么压力和心事吗?
从你生活上多调节偶尔睡眠不好很正常,关键是一睡眠不好就心理很紧张,这个紧张会导致睡眠继续不好,慢慢形成了恶性循环。要先调节自己睡眠的心态,抱着睡眠是人的自然本能,不用自己去担心,能睡多少睡多少,在坦然下,越放松自己,越顺其自然,哪怕一夜没有睡,也能够相信自己真的累了,就自然会睡着,只有放开坦然的心态面对睡眠,才能慢慢好起来。
2009-06-03 09:12
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安,思考力及注意力不能集中,头痛,心悸,腹背疼痛,疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。