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为什么人爱失眠
补充说明：为什么人爱失眠
a******W 2021-07-05 16:27
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医生回答(1)
林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
失眠可能源于压力过大、焦虑症、抑郁症、睡眠障碍、荷尔蒙失调等，这些因素导致大脑持续兴奋而难以入眠。若失眠情况频繁发生，建议寻求专业医生的帮助。
1.压力过大
当个体处于压力状态时，身体会释放应激激素以应对威胁，这些激素会影响神经递质和大脑区域的功能活动，导致难以入睡。例如，工作中的度任务、人际关系冲突等都可能导致失眠。缓解压力的方法包括运动、冥想、深呼吸练习等，有助于调节情绪和放松身心。
2.焦虑症
焦虑症患者常伴随着持续的担忧和恐惧感，这些情绪会导致大脑过度活跃，影响睡眠质量。例如，对健康、财务状况或未来前景的担忧可能会引起失眠。认知行为疗法是治疗焦虑症的有效方法之一，通过帮助个体识别并改变负面思维模式来减轻焦虑感。
3.抑郁症
抑郁症患者常常经历情绪低落、疲劳等症状，这些症状会影响睡眠质量和持续时间。例如，抑郁症患者可能感到疲倦但无法入眠，或者早醒后难以再次入睡。抗抑郁药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)可用于治疗抑郁症及相关失眠症状。
4.睡眠障碍
睡眠障碍是指各种原因引起的睡眠质量下降的一组疾病，包括失眠、梦游、磨牙等，这些障碍可能导致失眠。例如，不规律的作息习惯、睡前使用电子产品等都会干扰正常的睡眠节律。改善睡眠卫生是治疗睡眠障碍的基础措施，包括保持规律的作息时间、创造有利于睡眠的环境等。
5.荷尔蒙失调
荷尔蒙失调可能导致女性月经前综合症(PMS)、更年期综合症等，这些生理变化可能会影响睡眠质量。例如，雌激素和孕酮水平的变化可能导致潮热、夜间出汗等不适症状，进而干扰睡眠。激素替代疗法(HRT)可缓解某些由荷尔蒙失调引起的失眠症状，但需谨慎评估风险和收益。
建议定期进行精神健康评估，特别是对于存在长期失眠困扰的人群。必要时，医生可能会推荐进行睡眠研究以排除其他潜在的睡眠障碍。
2024-02-16 14:03
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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